Пространство бережных перемен
Почему изменения даются так трудно?
Ура! Новый курс
В голове постоянная гонка за новой информацией: вы пытаетесь все читать, все смотреть, все узнавать
Покупаете очередную программу,в надежде:
- повысить энергию
- обрести здоровую сияющую кожу
- улучшить эмоциональное состояние
- стать более женственной
Мы все время в поиске другой системы, учителя, протокола, бадов. Испытываем информационный перегруз, при этом существенных изменений не получаем. Думаем, что нам нужно больше знаний или новая программа, чтобы получить результат
Но это иллюзия!
Проблема не в недостатке информации, а в том, что нет реальных действий
Много знаю, но не делаю
Запала хватает ненадолго. При малейшем стрессе или недосыпе вы срываетесь
Знаете что и как нужно делать, но испытываете сопротивление вокруг элементарных действий заботы о себе:
- поздно ложитесь спать
- не занимаетесь физ. нагрузкой, хотя поясница уже давно болит
- чувствуете себя плохо от молочки и магазинной выпечки, а все равно едите
- наедайтесь на вечер: с утра все привычки в норме, а вечером как будто срываетесь с цепи
- мало гуляете и двигаетесь в течение дня
Знакомо?
Понимание и признание проблемы, даже с багажом теории, не ведут к изменениям
Я не смогу
Вы сливаете кучу энергии на борьбу с собой. Давите на самих же себя новыми правилами и ограничениями, чтобы приблизишься к идеалу, который придумали другие извечные мученики
Вас преследуют:
- Страх очередного провала: “У меня никогда не получится похудеть!”/”я не смогу так долго жить без сладкого!”
- Напряжение и стресс, потому что не доверяете себе (даже рядом с едой, а уж тем более со своей жизнью)
- Сомнения в себе: “Я не достойна лучшей жизни”/у меня недостаточно знаний/умений/денег/времени, чтобы решить эту проблему”
- Тревога и чувство вины: “Я недостаточно женственна, успешна, красива, реализована”
Старые паттерны держат нас в «тюрьме» и ограничивают самовыражение
95% энергии уходит на:
- Раньше вставать
- Вовремя ложиться спать
- Делать зарядку
- Делать заготовки
- Вкусно готовить овощи
- Пить больше воды
- Проводить больше времени с детьми
5% энергии остается на:
- Лидерство
- Миссия
- Интересные проекты
- Влияние на события в мире
- Отношения мечты
- Осознанное родительство
Менять поведение можно эффективно и долговременно, если намеренно работать над привычками и старыми паттернами:
1.
С бережностью к себе
Уважение своей индивидуальности, своих ритмов и приоритетов на данный период, источника мотивации и скорости движения
2.
Используя знания психологии
Работа с рептильным мозгом, внутренним критиком, страхами, сопротивлением и капризами
3.
В поддерживающем окружении
Создание условий для долговременного поддержания новых привычек и паттернов в кругу единомышленниц
Пространство
бережных перемен
Это сообщество женщин, которые стремятся к развитию себя, раскрытию своего потенциала, кто хочет жить в согласии со своей природой, вести за собой из сердца, и перестать предавать свои приоритеты и желания
Опыт и сопровождение эксперта
Наслаждение процессом, вместо погони за быстрыми результатами
Жизнь в моменте, без спешки и суеты
Новые навыки, либо совершенствование тех,что у вас уже есть
Работа не как в школе, а как в живом приключении со сказками, играми, в круге поддержки
Снятие блоков, которые мешают двигаться вперед и создать необходимые изменения
Безопасное, поддерживающее, любящее пространство, чтобы посмотреть на себя и свою жизнь через объектив в 360°
Возможность исследовать свои желания в отношении жизни, тела, отношений и реализации
Как понять, что вам нужно в Пространство:
1. Ваши приоритеты уходят на задний план, когда случаются непредвиденные обстоятельства, так как фундамент здоровых привычек недостаточно крепкий, чтобы противостоять стрессу на работе или в семье
2. Вы часто впадаете в крайности: либо потакаете себе либо постоянно ругаете. Желание сделать все на пятерочку, а в итоге не делаете и на 3
3. Хотите привести в оптимальное состояние свое тело, чтобы оно поддержало вашу миссию и жизнь, сделать так, чтобы ваши отношения были для вас источником радости и поддержки, а семья наполняла вас и помогала расти
4. Чувствуете, что готовы к переменам, но осуществить их пока не получается. Вы уже многое знаете, покупали много курсов и в голове много теории, но на практике не получается структурировать это и превратить в жизнь.
5. Хотите ставить и достигать целей по-женски, не становясь достигатором
Пространство состоит из 8 блоков
Они отличаются начинкой, но одинаково доступны всем участницам. Темы внутри блоков обновляются каждый месяц. Их можно узнавать в актуальной программе
Каждый цикл мы детально разбираем одну из тем:
- «Я и моя мотивация»
- «Я и мое тело»
- «Я и моя еда»
- Общение в чатах. Девушки делятся своими инсайтами, советами и мотивируют друг друга на пути изменений
- Поддержка кураторов. Кураторы помогают, направляют, отвечают на вопросы, чтобы вы получили максимум пользы и поддержки
- Скидки 20-50% на программы для участниц круга
- Видеоуроки в записи, чек-листы, шаблоны и рабочие тетради для скачивания, чтобы прорабатывать самые частые проблемы
- Все материалы связаны друг с другом маршрутной картой. В итоге они складываются в продуманную систему, которая помогает расти в течение года
- Уроки и материалы можно изучать в любое время и возвращаться к ним, когда такая потребность появляется в жизни
- Бережные, глубокие, эффективные практики для проработки запроса на подсознательном уровне. Вы сможете их делать с любовью к своей прошлой версии и четким видением следующего уровня личной эволюции
- Живые эфиры с Надей, которые формируются по запросам учеников. Во время сессий вы можете задавать вопросы, чтобы глубже прорабатывать свой запрос по тематике цикла
- Эфиры также доступны в записи
- 1 раз в цикл встречи с тематическим экспертом и/или вопрос-ответ по практикам. Лучшие специалисты, врачи, велнес-коучи, которые будут вас поддерживать
- Для НЕ участниц Круга - мастер-классы платные (от 5000 рублей)
- Работа не как в школе, а как в живом приключении со сказками, играми, кругом поддержки
- Доступ к материалам, мастер-классам и мини-лекциям за активное участие
- Последняя неделя каждого месяца мы отводим для отдыха, спокойного усвоения информации и внедрению практик.
- Создание пространства для изменений, чтобы избежать перегруза
Схематично расписание на каждый
месяц выглядит так:
Все материалы доступны в записи — вы можете обучаться в любое время
Программа состоит из
3-х циклов по 3 месяца:
Я и моя мотивация
Куда я двигаюсь, как и зачем. Что мешает и как не сходить с дороги. Как мягко менять привычки и использовать срывы для роста
Результаты цикла:
Вы начнете с 3х простых привычек. Проработаем все аспекты психологии изменения привычки, включая сопротивление, кривую мотивации и индивидуальные особенности психики. Эту структуру вы сможете использовать для работы с любыми привычками.
- Диагностируете свой индивидуальный психотип и подберите правильный способ постановки целей именно для себя
- Сможете создать пространство, в котором здоровые привычки становятся более легкими и выполнимыми даже когда времени мало, а стресс высокий
- Будете хорошо понимать почему сила воли долговременно не нужна
- У вас будет эффективный метод выхода из периодов откатов
Я и мое тело
Результаты цикла:
- Понимаете что и почему есть. Как формировать тарелку
- Понимаете как поддерживать себя во время ежемесячных циклов чтобы предотвратить ПМС
- Умеете поддержать пищеварение, чтобы уменьшить вздутие и поддержать регулярный стул
- Сформированная привычка есть более медленно, жевать и до 80% сытости, не переедая
- Позитивный образ своего тела и внутренний диалог
- Понимаете истинные причины дисбаланса и болезней в теле
- Умеете управлять голодом, оставите зажоры в прошлом
Я и моя еда
Как построить гармоничные отношения с едой и перестать срываться
Результаты цикла:
- Нейтральные спокойные отношения с едой
- Отработанная привычка есть осознанно (не переедая, не проглатывая быстро куски)
- Навык чувствовать какая еда подходит и какая нет на данном этапе жизнь
- Развитие телесной интуиции относительно еды
- Легкость в теле
- Улучшение работы ЖКТ
- Улучшение состояния кожи
Вы придете к изменениям во всех
сферах жизни бережно и плавно:
Здоровье
- Ваше тело здоровое, красивое, полное энергии
- Вы максимально в ресурсе, когда энергия на 100 из 100
- Понимаете свой ритм и скоординируете природные циклы, проработаете состояние вины и нелюбви к себе
- Понимаете свои естественные циклы: когда можно и нужно остановиться, а когда стоит поднажать.Более осознанное материнство, понимание силы рода
Состояние
- Умеете справляться со стрессом (обычная текучка, информационный перегруз, гаджеты и не только)
- Безопасно выражаете и прорабатывать отрицательные эмоции
- Вы женственны в ежедневном круговороте обязанностей дома и на работе, когда ты и мама и папа для своего ребёнка, когда ты помогающая дочь своим больным родителям, когда ты руководитель, от которого ожидается 100% продуктивность
- Ощущаете себя в безопасности, вне зависимости от внешних обстоятельств
Мысли
- Слушаете и понимаете себя
- Знаете и не предаете свои приоритеты/принципы
- Получаете радость от каждого дня жизни и не боитесь негативных эмоций
- Чувствуете себя здоровой и счастливой каждый день
Питание
- Научитесь составлять меню, в котором еда будет вашим главным лекарством
- Освоите систему питания, которая поддерживает здоровье
- Узнаете, как правильно сочетать продукты и сделать свои приемы пищи максимально питательными
Отношения
- Углубите связь с мужем и детьми
- Насыщенная, яркая и интересная жизнь
- Вы все время учитесь новому, развиваетесь
- Вы пример и поддержка своим родным и другим людям
Цели и желания
- Мотивируете себя экологично, без стресса и цейтнота, учитывая свою индивидуальность
- Наслаждаетесь процессом, а не только гонитесь за результатом
- Слышите интуицию при принятии решений
Варианты участия в Сообществе:
Участие
на 6 месяцев
(2 цикла)
- «Я и мое тело»
- «Я и моя еда»
В течение 6 месяцев вы получите:
- Тематическая лекция с Надей
- Поддерживающее Сообщество
- Медитации, аудио и письменные практики
- Видеоуроки в записи, чек-листы, шаблоны и рабочие тетради для скачивания
- Групповые сессии-разборы
- Встречи с тематическим экспертом
- Мотивационные игры/конкурсы
- Разбор с врачом
🔥 Скидка -50% на сезонные детоксы
🔥 Все материалы курса «Женщина в ресурсе»
Участие
на 3 месяца
(1 цикл)
- «Я и мое тело»
В течение 3 месяцев вы получите:
- Тематическая лекция с Надей
- Поддерживающее Сообщество
- Медитации, аудио и письменные практики
- Видеоуроки в записи, чек-листы, шаблоны и рабочие тетради для скачивания
- Групповые сессии-разборы
- Встречи с тематическим экспертом
- Мотивационные игры/конкурсы
- Разбор с врачом
🔥 Скидка -30% на «Весенний детокс» и «Летний детокс»
🔥 Все материалы курса «Женщина в ресурсе»
Как вступить в Сообщество
- Мы набираем участников только 3 раза в год, в начале каждого цикла
- Вы не сможете присоединиться к Сообществу со второго месяца цикла
- Старт 1 марта и потом только летом
Отзывы участниц
«Отношения с телом хорошие благодаря Наде!»
- Избавилась от чувства вины, что не успеваю
- Успокоилась, поняла, что я не одна
- Перестала гнаться за результатом
«Удивительная комбинация заботы изнутри и снаружи»
- Поняла, что готовить полезную еду совсем не сложно
- Восстановилась после болезни
- Почувствовала себя в руках заботливой мамы
«Научилась ставить свое состояние в приоритет»
- Нормализовала нервную систему
- Перестала испытывать сопротивление новому
- Появилось чувствование своего тела
«Появился ресурс ДЕЛАТЬ!»
- Легкость и отсутствие напряжения в создании привычек
- Избавилась от зависимости от еды
- Восстановила утренний и вечерний режим
«Не только питание, но глубокая внутренняя работа»
- Похудела на 3 килограмма за неделю
- Обогатила палитру вкусов (булочки с зеленой гречки - это что-то!)
- Получила заряд мотивации и поддержки
«Отдохнула и облегчила готовку»
- Уменьшилась тяга к сладкому
- Освоила систему заготовки продуктов (что очень актуально для мамы троих детей!)
- Просыпаюсь рано сама, без будильника
Создатель Сообщества — Надя Андреева:
Гарантия возврата денег
Зайдите в Пространство и поучаствуйте в течение недели: посмотрите как все устроено, пообщайтесь с участниками и кураторами
Если за 7 дней поймете, что Сообщество вам не подходит, мы без вопросов вернем 100% оплаченной суммы
Часто задаваемые вопросы
В Сообществе фокус на практику, а не на обучение. В начале цикла у вас будет тематическая лекция, которую мы потом разобьем на короткие видео-уроки. Вы можете слушать их и параллельно заниматься домашними делами или смотреть по дороге на работу. На выполнение домашнего задания потребуется 30-60 минут
На вашу электронную почту придет письмо с подтверждением и доступом к личному кабинету, где будут размещены уроки и задания. Ближе дате старта мы вышлем вам приглашение в поддерживающий чат и откроем доступ к личному кабинету. Там вас уже ждут бонусы, в зависимости от выбранного тарифа. Указывайте корректный имейл — это важно. Мы добавим вас в закрытый чат в Телеграмме, где вы сможете задавать вопросы и общаться с участницами программы.
Сможете! Во время обучения у вас будет постоянная поддержка кураторов, которые ответят на все вопросы, напомнят о целях, которые вы ставили перед собой в начале программы, и помогут пройти ее до конца. Мы будем двигаться мягко, маленькими шагами. Это пространство, где мы меняем привычки плавно, чтобы вы получали больше энергии, а не испытывали дополнительный стресс.
У вас есть 7 дней, чтобы принять решение: подходит вам обучение или нет. Если окажется, что нет, — мы без вопросов и выяснения причин вернем оплаченную вами сумму.
Конечно! Темп очень комфортный, видео и домашние задания — небольшие, а доступ к материалам будет у вас все время, пока вы в Сообществе. Каждый месяц мы выделяем одну неделю для рефлексии и закрепления пройденного материала. У вас будет достаточно времени, чтобы посмотреть и попрактиковать то, что не успели.
Мы будем двигаться циклами по 3 месяца, так чтобы не спеша проработать тему с разных сторон и достичь качественных изменений минимальными усилиями. На всех этапах трансформации вас будет поддерживать наше Сообщество, я и кураторы.
При покупке любого тарифа, оплату можно разделить на две части: первую часть вы вносите сразу, а вторую через 30 дней.
3 главных отличия нашего Сообщества от остальных, которые также направлены на личную трансформацию в кругу единомышленниц:
- Многогранный функциональный подход к улучшению состояния здоровья и энергии. Мы рассматриваем человека как целостный механизм, а не отдельные части. С уважением относимся к циклам в жизни женщины и ее связь с природой.
- Бережные перемены без давления, стресса и цейтнота. Учитывая индивидуальность, понимания психологию изменения привычек, работу с убеждениями и подсознанием. Мы используем разные виды типологии, чтобы лучше понять и поддержать себя. ЗОЖ как система и привычки, а не надрывные временные усилия
- Отношение к женщине как к уникальной личности. У нас особая роль в обществе и семье. Мы кормим, растим, обучаем и передаём знания, “работаем” как психологи и врачи для своих детей. Нам нужно иметь достаточно ресурса и знаний, чтобы делать это без надрыва. Мы не гонимся за результатом, а уважаем свои приоритеты в ежедневной жизни
