Как перезагрузить организм и вернуть энергию, легкость и здоровые анализы через питание. Без лекарств
«Не мучить организм, а поддержать его естественное очищение — печень → желчь → кишечник → выведение»
Принцип программы от дипломированного нутрициолога, мастера аюрведы и магистра психологии Надежды Андреевой
Узнаёте себя?
Энергия на нуле к обеду
Кофе не спасает. После обеда — сонливость и не работает голова. К вечеру сил только лечь на диван. Это не лень — это метаболический сбой.
Холестерин растёт с каждым годом
Врач говорит о статинах, но вы хотите попробовать через питание и не знаете, с чего начать.
Вздутие и тяжесть в правом боку
Запоры или нестабильный стул. Пищеварение постоянно дает о себе знать.
Вес стоит, диеты не работают
Калории урезаете — а цифра на весах стоит. При инсулинорезистентности, замедленном желчеоттоке, неоптимальной работе печени стандартные диеты бессильны.
Просыпаетесь в 3–4 утра
Ночные пробуждения, поверхностный сон, утренняя разбитость. По биологическим часам 1–3 ночи — это «время печени».
Гормональные качели
Приливы, ПМС, сухость кожи, перепады настроения. Печень метаболизирует эстроген — если она перегружена, гормоны выводятся плохо.
Сезонные аллергии
Глаза слезятся, насморк и чихание. Печень — главный фильтр, очищающий кровь от гистамина.
Дерматиты и экземы
Сухость, шелушения, зуд или высыпания на коже. Если печень не справляется — она выбрасывает токсины через кожу.
Зависимость от сладкого
Руки тянутся после еды за сладеньким. Печень участвует в регуляции сахара в крови. Когда она «устала», сахар скачет.
Очень часто это не разные жалобы, а одна система, которая уже не справляется с нагрузкой так, как раньше. Поэтому начинать стоит не с жесткой диеты, а с того, что реально влияет на состояние: питание, пищеварение, желчеотток, сон и ритм восстановления.
Когда печень, желчеотток и пищеварение перегружены, это отражается не только на анализах
Печень — это не губка, которую надо почистить. Это целая система переработки и выведения. Если желчь густеет, пищеварение работает вяло, а еда и ритм жизни постоянно дают перегруз, тело подает сразу несколько сигналов. Через: сон, вздутие, тягу к сладкому, скачки энергии, холестерин и тяжесть после еды.
Поэтому мы в программе работаем не с одним симптомом, а с основой. Поддерживаем питание, желчеотток, клетчатку, ритм и восстановление. Мягко, без крайностей и без войны с телом.
Что вы уже пробовали — и почему это могло не сработать
Если вы здесь, скорее всего, вы уже пробовали питаться лучше, пить добавки, ограничивать сладкое и молочку. Но если телу не дать систему, отдельные действия не дают устойчивого результата.
Врач говорит: «всё в норме»
Но лабораторная норма не всегда функциональный оптимум. По анализам может не быть «диагноза», а вы всё равно чувствуете усталость, тяжесть после еды, тягу к сладкому, вздутие, отёки и плохо спите.
Пили БАДы, но состояние почти не изменилось
Если питание, желчеотток, стул, сон и стресс не отстроены, даже хорошие добавки часто дают слабый или временный эффект.
Садились на диеты или голодали
Вес мог уходить ненадолго, но потом срывы, усталость и тяга к сладкому. Потому что телу после 35–40 лет нужна не жёсткость, а поддержка.
Проходили марафоны и «перезагрузки»
Они могли давать мотивацию на короткое время. Но если нет понятной системы, что делать и как удерживать результат, эффект быстро растворяется в обычной жизни.
Пробовали желчегонные или средства «для печени» самостоятельно
Желчеотток нельзя просто «стимулировать» без подготовки. Важно учитывать питание, состояние ЖКТ, стул, противопоказания, возможные камни, спазмы и индивидуальную переносимость.
Именно поэтому в программе мы идём по-другому: не через жёсткий детокс, голодание или случайные добавки, а через последовательную систему: питание → печень → желчь → кишечник → выведение → закрепление привычек.
Что меняется за 27 дней
Липидный профиль
Улучшение показателей по холестерину и триглицеридам через питание и желчеотток
Энергия весь день
Бодрость без кофе, без провала после обеда
Лёгкость и −кг
Вздутие уходит, живот более плоский, пищеварение стабильное
Глубокий сон
Засыпание без проблем, без ночных пробуждений
Гормональный баланс
ПМС и приливы мягче, настроение ровнее
Чистая кожа
Высыпания, отёчность и тусклость уходят изнутри
Навыки на всю жизнь
Умеете собирать сбалансированную тарелку без рецепта
Уходит тяга к сладкому
Перестаете перекусывать быстрыми углеводами
Понимание анализов
Знаете, что значат цифры и как на них влиять
Истории участниц
- В течение 10 лет проблемы с кожей: бляшки, похожие на псориаз.
- В последние 5 лет не могла выходить на улицу без специального крема, который снимал красноту, растрескивание, зуд.
- Переедание
- Сильная тяга к сладкому
- Прошли пятна, покраснения, шелушения в области глаз, на локтях и ладони
- Ушел лишний вес
- Уменьшился неприятный запах пота
«По окончании детокса я отметила прекрасные результаты, особенно с кожей. Для меня это радость несказанная, потому что проблема существует около 10 лет и мне удавалось бороться с переменным успехом. И сейчас я очень удивлена, потому что оказалось так легко при помощи питания достичь таких потрясающих результатов»
- обострение аллергии
- спад энергии
- сонливость
- лишние килограммы
- симптомы аллергии сильно уменьшились
- наладился сон
- стало легче вставать
- энергия прибавилась
- ушли 2,6 кг лишнего веса
«На детокс больше всего пошла из-за физических задач: 1. обострение аллергии пару недель перед детоксом, сильного насморка, тяжёлой заложенности носа и многолетней уже зависимости от капель... 2. Спад энергии, сложность раннего подъема и раннего засыпания 3. Расшевелить метаболизм и сбросить лишние кг Результат превзошел все ожидания. Уже неделю нос дышит, ночью не закладывает, пару дней вообще без капель (после многих лет зависимости). Стала вставать легче и уже в 5.30-6.00 утра), легко засыпать и энергии стало прибавляться. Вес уходил очень медленно, но в итоге - 2.6 кг. Я вернула веру в себя, доверие себе, телу, верность себе. Это очень дорого стоит!»
- лишний вес
- вздутия и дискомфорт в ЖКТ
- суетливость и заполошность
- похудела на 5,5 кг
- кожа стала чистой и ровной
- вздутия ушли
- легкость в ЖКТ
- умиротворенность
«Самое первое, что я заметила — мне стало легче! Ушли вздутия, тяжесть после еды, дискомфорт в ЖКТ. Потом начала замечать, что кожа стала чище и ровнее. А когда встала на весы — минус 5,5 кг! Я даже не верила сначала. И самое удивительное — внутреннее спокойствие. Я перестала суетиться, заполошничать. Появилась какая-то умиротворённость. Детокс — это было лучшее решение за последнее время.»
- тяга к сладкому и мучному
- разочаровалась в диетах и ограничениях
- хотела вернуться в форму после двух родов
- минус 2,5 кг
- энергии много, голова ясная
- очень сильно чувствует вкусы еды
- на сладкое не тянет
«С диетами я по жизни сталкивалась, но детокс делала впервые. Для меня все в новинку было: и новые блюда, и травы, и промасливание. Основной запрос, с которым пришла, - это вернуться в форму после двух родов, наладить правильное питание таким образом, чтобы это была не диета и постоянные ограничения, а образ жизни с удовольствием и на пользу, побороть излишнюю тягу к сладкому (шоколад) и мучному (хлеб, пицца). Детокс прошел плавно и без срывов (даже во время дня рождения сына я не сорвалась, да и желания не было, взяла с собой в восточный ресторан, где мы отмечали, брокколи, рис и травяные чаи и мило улыбалась официантам в ответ на их удивленные лица). Результат — минус 2,5 кг веса, причем я не голодала.»
- диеты и посты прибавляли килограммы
- лишний вес
- боли и дискомфорт в ЖКТ
- тяга к сладкому
- уменьшилась тяга к сладкому
- лишний вес стал уходить
- исчезли боли и дискомфорт в ЖКТ
- внедрила новые привычки
«Наконец-то сдвинулся с точки переход на правильное питание. Уход от сахара, от вредных продуктов. Осознание того, что нужно организму. И организм с благодарностью отозвался! Ушли боли, потихоньку перестроилось и налаживается пищеварение, вес лишний стал уходить. Больше всего отозвалась теория и практика - не запрещать, а вытеснять вредное полезным. Именно это и сработало. Все предыдущие попытки диет и постов, убирание продуктов на период - потом возвращалось все с большим эффектом((( Еще один важный момент - решение, что такое питание мне нужно не на какой-то период - а НАВСЕГДА. Я всегда хочу поддерживать свой организм правильным питанием. Начала работать с внедрением новых привычек Сейчас у меня есть алгоритм действия и позитивный опыт: у меня уже получилось то, с чем не могла долгое время справиться, и многие привычки уже вошли в действие - это вселяет твердую веру, что все у меня получится!»
- Вздутия
- Проблемы со стулом
- Тревожность, депрессия
- Чувства вины и неуверенности в себе
- Вздутия уменьшилось
- Снизился вес
- Бодрость
- Больше движения
«Я хочу поделиться своими результатами, потому что чувствую, что я молодчина. За все время не было срывов на сладкое ( ложечка меда не считается). Без молочки тоже прекрасно. Поняла для себя, что у меня работает полный отказ от определенных продуктов и хуже заходит, если я себе разрешаю этого чего-то по чуть-чуть. Чаще всего чуть-чуть быстро переходит в стадию наелась до отвала Я много хожу, вот прямо за уши себя вытаскиваю в парк. Встаю без будильника около 6 утра. Ложусь еще поздновато, есть над чем работать. Но самое главное - я чувствую себя значительно бодрее. Меня не вырубает среди дня. Вздутие живота уменьшилось. Вес скорее всего тоже снизился (я не взвешивалась на старте программы), но по вещам вижу изменения.»
- диагностировали не впитываемость кишечника
- частый стул и вздутие
- тяга к сладкому
- пропало вздутие
- стул пришел в норму
- появилась легкость
- исчезла тяга к сладкому
- поменяла стиль питания
«Я решилась на прохождение программы, потому что аппарат диагностировал не впитываемость тонкого и толстого кишечника ( немного напугали), а также замучил частый стул и вздутие, к тому же постоянный дискомфорт в животе. В общем припекло. Настроилась - стойко вынести пытки "полезной еды", сила воли присутствует, накупила всякой всячины- строго по списку покупок и вдруг .... приготовление блюд было совсем не трудоёмким. А когда попробовала то,что приготовила, просто обалдела от вкусноты и появилось вдохновение творить прекрасное ! А самое главное - мой животик притих наслаждаясь, пропали газы и частый стул и стало так легко и радостно жить! Ещё пропала тяга к сладкому и обострилось обоняние. Это всё здорово, хотя основным достоянием этого детокса я считаю то, что я полностью поменяла свой стиль питания и очень этому рада. Благодарю Надежду и девочек за бесценные знания и чуткое руководство и уверена, что мы ещё встретимся на других ваших программах!»
- тяга и зависимости в еде
- не было физических упражнений
- избавилась от зависимостей
- йога по утрам
- приобрела полезные привычки
- новые любимые блюда
«Я пришла на программу с определенными тягами и зависимостями, от которых уже мало надеялась, что избавлюсь. Благодаря "Весеннему детоксу" моя жизнь начинается с чистого листа! У меня получилось оставить зависимости за бортом. За это время внедрила в свое утро йогу с Надей, медитацию, воду с лимоном, травяные чаи и делаю это с огромным удовольствием (первые дни было трудно, т.к. давно не практиковала утренние физ.упражнения). Много замечательных рецептов внедрила в семейную жизнь (муж в восторге от свекольного тоника и салатов, а я от чечевичных котлет). Очень понравился вебинар Нади с Андреем Беловешкиным, вы дали замечательный инструмент, для того чтобы осознанно понять свои зависимости, откуда они берутся и что сними делать!»
- Зависимость от сладкого
- Выпадение волос
- Высыпания на лице и шелушение на руках
- Ушла зависимость от сладкого: нет и не хочется
- Перестали выпадать волосы
- На руках прошли шелушения и пятна
- Кожа лица почти полностью очистилась от высыпаний
- Уровень энергии стабильный целый день
«Я очень долго не могла начать бережнее относиться к себе. Благодаря детоксу это стало получаться. Очень понравился весь комплекс по уходу за собой: и массажи, и тренировки, потрясающе вкусное меню: многое попробовали и приготовили, но ещё многое предстоит попробовать. Ушла зависимость от сладкого: нет и не хочется (оставила в рационе сезонные фрукты и ягоды в небольшом количестве - в районе горсти в день). К концу детокса я поняла, что не хочу нагружать организм ни сладким, ни переработанной едой, по крайней мере, в ближайшее время точно.»
27 дней: от подготовки до результата
Каждый день — один ритуал, один навык. Без перегрузки, в вашем темпе. В итоге — система поддержки на всю жизнь
Фундамент, без которого детокс не сработает
Как устроена поддержка печени и желчеоттока
Липидный обмен, желчеотток, почему детокс — это не голодание
Анкета, фото ДО, список анализов
Липидный профиль, печёночные пробы. Цель и мотивация: 5 «почему»
3 варианта меню + кардиометаболическая тарелка
Ревизия кухни, правила составления сбалансированного блюда
Психологическая настройка и ритуалы
Контракт с собой, подготовка близких, письмо из будущего
Запуск детоксикации, мягкое включение
Осознанное питание, практика центрирования
«Медленная еда», мягкое движение, самомассаж
1 ритуал + рацион по протоколу каждый день
Тёплая вода утром, «зелёная» тарелка, прогулки после еды
Усиление выведения, работа с желчеоттоком
Осознание голода и сытости, снижение стресса
Работа с эмоциями, дыхательные практики, теплые детокс-ванны
Усиление выведения: желчеотток, потение, вода
Горечи и пищевые стимулы желчеоттока, 2 уровня тренировок, электролиты
Закрепление и план на будущее
Закрепление, работа с весом, силовая
Очищение убеждений, осознанное отношение к телу, финальная практика
Точка Б: результаты + план на 3–12 мес
Сравнение ДО и ПОСЛЕ: самочувствие, привычки, показатели
7 углублённых уроков по холестерину и печени
Помимо основной программы вы получаете доступ к экспертным мастер-классам
Неожиданная связь желчного и гормонального здоровья женщины
Эксперт Лилия Геппа
Как поддержать печень и желчный в питании
Ежедневные продукты, привычки и ритуалы для желчеоттока
Поддержание работы печени. Добавки — когда и в какой дозировке
Метаболическое здоровье: анализы и интерпретация
Расширенный липидный профиль, печёночные пробы, маркеры воспаления
Важные показатели холестерина и как на них влиять
ЛПНП, ЛПВП, ТГ, ApoB, hs-CRP — что означают цифры
Тактика работы с повышенным холестерином
Конкретный план: питание, образ жизни, последовательность шагов
Нутрицевтики для коррекции ЛПНП — доказательная база
Научная основа: 3 стадии детоксикации печени нажмите, чтобы раскрыть ↓
Детоксикация в печени проходит в 3 стадии:
Каждая стадия требует своих материалов-нутриентов. Недостаток хотя бы одного звена нарушает весь процесс.
Вот как мы это делаем:
Запуск и подготовка
Облегчаем печени работу и мягко «активируем» естественные процессы детокса
- тёплое, щадящее питание + полноценный белок
- крестоцветные овощи и витамины группы B
- лёгкая поддержка желчи
Поддержка обезвреживания
Антиоксиданты и питательные вещества для защиты печени
- продукты, богатые антиоксидантами (C, E, полифенолы)
- аминокислоты из качественного белка
- питание проще и легче для пищеварения
Выведение
Желчь, клетчатка и регулярный транзит
- клетчатка + регулярные приёмы пищи
- ежедневный стул
- движение и лёгкое потоотделение
ИИ-расшифровка анализов по методологии Надежды Андреевой
Выбираете, как удобнее проходить именно вам
Зелёный путь
- 20–30 мин в день
- Основные уроки и ритуалы
- Меню и рецепты
- Для тех, кто ценит время
Розовый путь
- Всё из Зелёного +
- Дополнительные практики
- Аудиоподкасты
- Работа с эмоциями
Удобная платформа
GetCourse + Telegram. Видео, аудио, кликабельные таймкоды
Баллы и бонусы
За задания начисляются баллы. Ценные подарки для активных
Выберите свой формат
Каждый тариф включает полную программу + базу знаний + список анализов
Стандарт
Самостоятельное прохождение + телеграм-канал
- Все уроки (видео + аудио)
- 3 варианта детокс-меню
- Списки закупок и гайды
- Тренировки + аудиопрактики
- База знаний: 7 уроков по холестерину
- Доступ к ИИ-помощнику для расшифровки анализов
- Закрытый Telegram-канал
- Подарки
- Доступ к материалам — 60 дней
- Поддержка кураторов в закрытом чате
- Живая встреча "Вопрос-ответ" с врачом
- Групповая встреча-разбор с кураторами-нутрициологами
Премиум
Куратор-нутрициолог проверяет задания + поддержка в чате
- Все уроки (видео + аудио)
- 3 варианта детокс-меню
- Списки закупок и гайды
- Тренировки + аудиопрактики
- База знаний: 7 уроков по холестерину
- Доступ к ИИ-помощнику для расшифровки анализов
- Закрытый Telegram-канал
- Подарки
- Доступ к материалам — 90 дней
- Поддержка кураторов в закрытом чате Телеграм
- Живая встреча "Вопрос-ответ" с врачом
- Групповая встреча-разбор с кураторами-нутрициологами
ВИП (всего 10 мест)
Личное ведение наставником-нутрициологом + протокол
Все, что входит в тариф «Премиум» +
- Доступ к материалам — 120 дней
- Персональный разбор анализов и симптомов
- Персональный наставник-нутрициолог на 30 дней
- Личный чат с наставником
- 1 персональная консультация
- Персональный протокол с рекомендациями
Ещё истории участниц
- зависимость от перекусов и сладкого
- сомнения, что сможет выдержать аскезу
- избавилась от тяги к сладкому
- восстановила чувствительность вкусовых рецепторов
- стала прислушиваться к себе
«В детокс я пошла, чтобы наладить пищевое поведение и возможно перейти с того самого соотношения 80% ПП и 20% допустимых отклонений. Мои 20 условных % были перекусы во “второй завтрак” и полдник, “полезная” выпечка и иногда игристое. Я чувствовала, что эти отклонения оказывают свою негативную ноту на все остальное ПП, но не могла себе в этом отказать. Сейчас я поняла, что полезный веганский тирамису или бокал игристого для меня на подсознательном уровне работают как награда за работу и приглашение справедливо расслабиться между или после нее. И это не физическая зависимость, а психологическая, с которой можно договориться) И какое же открытие для меня было сегодня, когда через 22 дня абсолютно чистого питания я позволила себе это самое тирамису и оно оказалось для меня чрезвычайно приторно сладким (хотя в нем вовсе нет чистого сахара).»
- Зависимость от кофе (3-4 чашки в день) и сладкого
- Тяжесть в теле
- Заложенность в носу
- 2 недели без кофе и сладкого, перешла на травяные чаи
- Избавилась от 4 кг лишнего веса
- Открыла новые вкусы и ощущения
«Пришла на программу с желанием распрощаться с токсинами, слизью, заложенностью, обрести легкость и гармонию. Удалось преодолеть зависимость с кофе – более 20 лет каждое мое утро начиналось с чашечки кофе и далее в день еще чашки 3-4 (чтобы взбодриться и ощущать подъем сил) и, казалось, что я с кофе просто неразделима. Теперь более 2 недель прекрасно обхожусь без этого напитка, узнала вкус травяных чаев, полюбила имбирный чаек. Смогла обойтись без сладкого, хотя до программы тоже было непонятно, как это в принципе возможно. С удивлением стала обращать внимание как и сколько печенек, конфеток и др. сладостей съедается на работе автоматически, не осознавая, кто-то что-то постоянно приносит. Самое главное – я подружилась со здоровым питание, узнала основной подход, много новых и полезных рецептов. Результат – минус 4 кг веса, открытие новых вкусов и ощущений, радость от осознанности и гармонии.»
- Низкий уровень энергии
- Сонливость
- Несколько лишних килограммов
- Необходимость контролировать сахар
- Повысился уровень энергии
- Стала раньше вставать, делать йогу по утрам
- Ввела контроль над сахаром
- Похудела
«У меня был очень низкий уровень энергии, к трем часам уже хотелось спать. Хотелось сбросить несколько лишних килограммов и ввести контроль над сахаром. Результаты превзошли все мои ожидания! Мне удалось повысить уровень энергии, я стала раньше вставать, делать йогу по утрам, я похудела и ввела контроль над сахаром. Кроме того, улучшилось состояние моих волос, кожи. Кроме того, детоксикационный протокол проходил мой муж. И от него отдельная благодарность. Потому что ему удалось избавиться от экземы, которая была у него много лет.»
- Больше 3,5 лет не было здорового, спокойного сна
- Недовольство жизнью
- Нехватка сил, энергии
- Наладился сон
- Появилась энергия и радость жизни
- Ушли объемы в талии и бедрах
«Я пришла на программу с огромным букетом проблем по здоровью. Больше 3,5 лет у меня не было здорового, спокойного сна. я просыпалась ночью, была недовольная жизнью, уставшая, не было сил, энергии. Традиционные методы лечения, к сожалению. не помогали или давали незначительное облегчение. Честно, думала, что результаты после прохождения программы будут менее заметными. Но уже в процессе прохождения программы стал налаживаться сон. Сплю без пробуждения, просыпаюсь в 5-6 утра, полная сил, энергии, бодрости.»
- Сезонная аллергия, дерматит на веках, кожные высыпания.
- По утрам трудно просыпаться
- Чистая кожа
- Энергия на целый день
- Больше любви к себе
- Вдохновение двигаться дальше
«С утра было сложно просыпаться. Я думала, что это в связи с кормлением дочки: гормоны не пришли в норму, я просыпаюсь по ночам. В итоге с утра разбитая, в обед обязательно сплю и к вечеру снова ноль энергии. Хотелось как-то физически и ментально обновиться. Почувствовала, что с Надей это может получиться. Шла без ожиданий, хотела просто следовать протоколу и в конце посмотреть, что из этого получится. В целом у меня здоровый образ жизни: нормальное питание, занятия медитациями, спорт и баня". Каково было мое удивление после первых 3 дней, когда мое тело в 5 утра открыло глаза и сказало: "Я проснулось!" Через несколько дней я поняла, что мне уже в обед не хочется спать и в целом уровень энергии до вечера стал очень ровный, подтянулось эмоциональное состояние. Я боялась сочетания гв&детокс, так как обычно это жесткие ограничения и добавки. А у Нади все мягко, вкусно, рецепты крутые, которые забираю к себе в жизнь! А еще забираю бодрость, ясность пути, больше любви к себе, чистую кожу и вдохновение двигаться дальше. Этот детокс был для меня про внедрение всей теории в практику. В том числе теории, которую я знала, но не делала: что нужно есть без гаджетов, жевать, ложиться спать пораньше.»
- хронический стресс
- упадок энергии
- сонливость
- стала высыпаться и рано вставать
- улучшилось самочувствие
- активная энергия до 6-7 вечера
- Тревожность, депрессия
- Чувства вины и неуверенности в себе
- Болезненные ощущения в кишечнике
- Проблемы со стулом
- Появились легкость, уверенность
- Повысился жизненный тонус
- Ушли лишние килограммы
«Моими проблемами были тревоги, бессонница и на фоне этого постоянное переедание сладкого, много кусочничества в течение дня и — естественно, проблемы с кишечником и проблемы со стулом. Первые дни было сложно отказаться от сахара и от перекусов. Через 3 дня стало легче. Постепенно стало получаться и медленно жевать, не залипать в телефоне, а находиться между тарелкой и своим организмом. Стали постепенно снижаться уровень тревожности и бессонница. Ушли лишние “зимние” килограммы. Причем я не ожидала, что это произойдет так быстро. То, что теперь я могу обходиться без сахара и без перекусов, для меня очень удивительно. Самобичевание заменилось самоподдержкой. Чувство вины сменилось на чувство гордости за свои маленькие достижения.»
- изменился образ жизни
- ухудшились пищеварение и самочувствие
- упадок сил, утомляемость
- недовольство и вредничество
- много сил и энергии
- перестала сердиться
- легкость
- радость
«В принципе я питаюсь более-менее правильно и каких-то глобальных проблем у меня не было. Но поскольку очень большие нагрузки в последние месяцы появились, то начала питаться на работе и в университете в столовой, и по вечерам часто тоже вне дома. Общее состояние пищеварения и самочувствие начали заметно ухудшаться. Как раз в это время увидела Надину информацию о детоксе и так как за Надей уже какое-то время слежу и доверие уже успело развиться, решила попробовать. Во время детокса часто ездила, но тем не менее питания придерживалась. Как только началась третья стадия, у меня появилось столько сил, сколько давно не было.Точнее были, но они к концу дня исчезали. Я поняла, что я по вечерам больше не уставшая до смерти, как это было до детокса. Не важно, сколько я переделала, я полна энергии. Люди начали спрашивать от чего это? Я перестала сердиться. У меня перед этим начался период «недовольства и вредничества», когда я как старая бабушка всех себе в уме обсуждала. И силой воли оно не уходило. А сейчас само исчезло. Одним словом, после детокса я сказала «Добро пожаловать» легкости, радости, положительной энергии и красным туфлям!»
- здоровый образ жизни
- проблемы с ЖКТ
- низкий уровень энергии
- зависимость от кофе и чая
- научилась понимать свой организм
- отказалась от кофе и чая
- много энергии и движения
- хорошее самочувствие
«Я не ем молочку более 2-х лет и белый сахар тоже и считала что все делаю правильно, но проблемы с ЖКТ не покидали. Для меня самым сложным казалось отказаться от стимуляторов-кофеин, шоколад, фрукты, мёд...., один день для меня всегда был проблемой. Но прошло 2 недели .... и ни одного срыва! Что я хотела от программы — прежде всего научиться понимать свой организм, понять чем его кормить на завтрак чтобы была энергия, как справляться с низким давлением и приучить ЖКТ работать как часы! Я получила то, за чем я пришла! Без кофе и чая я прекрасно себя чувствую, несмотря на низкое давление, я знаю что мне есть на завтрак, чтобы через 2 часа не мечтать о шоколадке и какие добавки поддержат мой ЖКТ в трудный момент! Я 20 лет занимаюсь фитнесом в спортзале, но какое же это удовольствие-встать пораньше без будильника, сделать зарядку по настроению-хочешь кардио, а хочешь йогу для лимфосистемы.... и сколько энергии после этого! Я получила то что хотела от этого детокса!»
Если у вас остались вопросы,
оставьте свои контактные данные — мы свяжемся с вами и поможем выбрать подходящий формат участия.
Надежда Андреева
Нутрициолог · Аюрведа
Сертифицированный специалист по аюрведе (European Institute of Vedic Studies), функциональному питанию (институт функциональной медицины под руководством Лиз Липски, PhD);
Сертифицированный велнес-коуч (Wellcoaches);
Магистр психологии Нью-Йоркского университета;
Автор популярной программы по йоге «С йогой по жизни»;
Автор бестселлера «Счастливый животик»;
Соавтор Саммита по перименопаузе, в котором приняли участие 10 000+ женщин;
Более 17 лет помогает женщинам восстанавливать здоровье — без жёстких ограничений и страха перед анализами.
«Когда у женщины после 35 растет холестерин, ей часто предлагают сразу пить статины. Но можно по-другому: поддержать печень, желчеотток и питание.»
Частые вопросы
Это заменит статины или визит к кардиологу?
Нет. Программа образовательная и не заменяет лечение. Но если хотите попробовать влиять на холестерин через питание или дополнить им терапию — это именно то, что даёт наш детокс. Оптимально пересдать анализы через 90 дней после старта.
Это детокс с голоданием и клизмами?
Нет. «Мягкий детокс» — это ежедневно 3 полноценных приёма пищи из натуральных продуктов. Убираем то, что нагружает печень, и добавляем то, что её поддерживает. Никаких агрессивных чисток.
Реально ли изменить холестерин за 27 дней?
За 27 дней вы запускаете процесс: желчеотток, рацион, привычки. Энергию и лёгкость участницы отмечают уже на первой неделе. Устойчивые изменения липидного профиля реально увидеть, сдав анализы через 90 дней.
У меня мало времени — впишется ли в график?
У вас будет возможность выбрать уровень погружения. Например, на «Зелёном пути» — это 20–30 минут в день. Все уроки есть в формате аудио, их можно слушать на прогулке, в дороге или пока готовите.
У меня камни в желчном. Можно участвовать?
Мы рекомендуем согласовать с лечащим врачом. Программа мягкая, без агрессивных чисток, но индивидуальные особенности важно учитывать.
Нужны ли дорогие добавки и нутрицевтики?
Нет. Фокус будет на питание. На тарифе ВИП куратор может подсказать нутрицевтики, но это опция. Основные результаты получаем через рацион и поддержку желчеоттока.
Чем этот детокс отличается от обычных «чисток»?
Обычные «чистки» — соки, голод, агрессивные добавки. Наш детокс основан на интегративном подходе и функциональном питании: поддержка всех 3 фаз детоксикации через конкретные нутриенты из еды. Плюс работа с воспалением, инсулинорезистентностью и стрессом.
Можно ли участвовать, если я принимаю статины или другие лекарства?
Можно, но важно проконсультироваться с вашим врачом, чтобы не было противопоказаний.
Кому программа не подходит?
При острых заболеваниях/болях; беременным; детям до 17 лет; кормящим — только спустя 3 месяца и без дополнительных трав/БАДов.
Нужно ли сдавать анализы обязательно?
Не обязательно, но желательно, если хотите видеть динамику.
Это подходит в перименопаузе и при АИТ?
Да, программа подходит и в перименопаузе, и при АИТ, потому что она выстраивает базу: питание, ритм, поддержка пищеварения и восстановления. Важно: при АИТ необходимо проконсультироваться с вашим врачом.
Будет ли меню без рыбы/мяса или если у меня ограничения (вегетарианство, непереносимости)?
Меню содержит опции блюд без животного белка; продукты можно заменять один на другой (примеры замен указаны).
Если у меня гастрит или изжога, можно ли участвовать?
Если это хроническое и вас сейчас ничего не беспокоит, то можно. Но аккуратно с сырыми продуктами, например: яблоки, сырая свёкла, яблочный уксус, имбирный чай. Следите за реакцией, и вы всегда можете заменить на зеленый суп, печёные яблоки, запечённая свекла.
Сколько времени реально занимает в день и что делать, если пропустила?
В среднем это занимает 20–40 минут в день, потому что основное — это питание по протоколу и простые привычки. Бывают дни, когда нужно чуть больше времени (закупка/заготовки), но это компенсируется тем, что потом готовка становится проще. Если вы пропустили день — ничего страшного. Просто возвращайтесь к протоколу со следующего приема пищи и продолжайте.
Ваша энергия и лёгкость — не случайность. Это точка старта
27 дней, чтобы поддержать печень, наладить желчеотток, вернуть энергию и лёгкое пищеварение. Мягко. С научной базой и с поддержкой.
Начать детокс ›