Старт — 6 марта
14-недельный практический курс от эксперта по функциональному питанию и аюрведе Нади Андреевой
Наука и магия
эффективного питания
Как уйти от ограничений и срывов в еде
и сделать питание инструментом для поддержания
здоровья, красоты и энергичности
Хочу на курс с Надей
и сделать питание инструментом для поддержания
здоровья, красоты и энергичности
Курс «Наука и магия эффективного питания» — это:
Квинтэссенция древних знаний Востока и современных исследований Запада
Взгляд на питание как на инструмент улучшения жизни и достижения своих целей
Создание эффективного индивидуального плана поддержки питанием вашего тела
Вдохновение и эмоции от отношений с едой, а не рамки и ограничения
Еда — это не только жиры, белки и углеводы
Еда — это информация и энергия. Это любовь и внимание, с которыми мы готовим. В таком аспекте еда — настоящая магия
Курс вам будет полезен, если:
Недовольны своим самочувствием или внешностью
Питаетесь вроде правильно, но при этом есть проблемы с ЖКТ, частые ОРВИ, головные боли, раздражительность и сонливость. Отражение в зеркале не радует из-за лишнего веса, высыпаний на коже и отечности, но не знаете, что еще сделать, чтобы это исправить.
Устали от срывов и ограничений
Сила воли не помогает. Чувствуете вину или стыд, если не получается контролировать себя в еде, с питанием связано много напряжения и страхов.
Запутались в информации о здоровом питании
Стараетесь разобраться, много читаете, изучаете и даже пробуете, но теряетесь в обилии разрозненных и противоречивых знаний. Непонятно, что подходит именно вашему организму.
Знаете, как правильно питаться, но почему-то не делаете
С энтузиазмом начинаете вводить здоровые привычки, но потом не хватает времени или мотивации — и вы бросаете. Это вызывает разочарование в себе.
Также курс подойдет, если вы нутрициолог или
диетолог и хотите усилить свою компетенцию
и взять для себя новые инструменты
Курс для меня!
диетолог и хотите усилить свою компетенцию
и взять для себя новые инструменты
У вас будут все инструменты, чтобы
Избавиться от заеданий, кусочничества, перекусов сладеньким и иметь ровные, благодарные отношения с едой
Разобраться в себе и своем здоровье, понять, какое питание является для вас правильным в данный период жизни
Лучше слышать свое тело и подружиться с ним, чтобы всегда чувствовать, что вам съесть и в каком количестве для энергии и здоровья
Внедрить знания в свою повседневную жизнь и перевести их в привычки, чтобы здоровая еда всегда оказывалась под рукой
Напитать тело и восполнить дефициты, чтобы не допустить процессов, которые запускают в теле заболевания
Улучшить самочувствие и внешний вид, повысить энергию, скорректировать вес, наладить работу ЖКТ и состояние кожи
Умение определять свое состояние и подбирать питание — базовые навыки, которые вы передадите и своим детям!
Заманчиво!
Что вас ждет и какие результаты получите
Каждый модуль обучения разделен на две части
1. Наука:
- Получаем информацию — узнаем и понимаем
- Разбираемся в себе — заполняем опросники, проходим тесты, изучаем себя
- Получаем ответы на вопросы на живых встречах с экспертом (Надя, врач, кураторы)
2. Магия:
- Применяем знания на практике
- Начинаем делать — пробовать и творить
- Внедряем привычки
- Делаем практики
- Общаемся в рамках мастермайнда
- Получаем более глубокие, расширенные знания
Наука Найти причины нарушений пищевого поведения и выбрать новую, здоровую стратегию
Неделя 1.
Я и мои отношения с едой. Архетипы
- Урок “Архетипы пищевого поведения”
- Урок “Архетип Мать”
- Урок “Архетип Суперженщина”
- Урок “Архетип Соблазнительница”
- Урок “Архетип Неземная”
В результате недели:
- Увидите взаимосвязь между вашим подсознанием и тем, как и что вы едите
- Отследите повторяющиеся паттерны пищевого поведения
- Выберете новую стратегию отношений с едой согласно вашему архетипу
- Начнете менять пищевое поведение с помощью простых привычек
Магия Восстановить отношения с едой на трех уровнях: голова, эмоции, пищеварение
Неделя 2.
Психологические причины проблем с питанием
- Урок “Проблемы в питании”
- Урок “Психология зависимости. Голод”
- Урок “Баланс. Дискомфорт”
- Урок “Контакт с собой, миром и пищей”
- Урок “Питающая среда. Практика”
В результате недели:
- Разберетесь с причинами: почему вы заедаете эмоции, срываетесь после строгих ограничений в питании, "заслуживаете" шоколадку с вином или, наоборот, наказываете себя за каждую съеденную булочку
- Освободитесь от убеждений и мифов, которые могут создавать нездоровые отношения с едой
- Сделаете чувственные практики на глубокое соединение с вашим телом
Неделя 3.
Эмоции и питание
- Урок “Как вовремя распознавать эмоции и корректно их проживать”
- Урок “Сердце дома: как я себя чувствую на кухне”
- Урок “Голод и Тяга. Как восстанавливаться после срывов”
В результате недели:
- Разберетесь с эмоциями и научитесь создавать состояние внутреннего баланса и гармонии
- Узнаете, что приводит к срывам в питании и как корректно восстанавливаться после них
- Очистите пространство на кухне от лишнего и почувствуете больше вдохновения и легкости при приготовлении пищи
Неделя 4.
Пищеварение. Агни
- Урок “Что для вас ваше тело и еда”
- Урок “Практика с продуктами. Связь эмоций и поведения”
- Урок. “Роль пищеварения и концепция Агни”
- Урок. “Агни и 4 разновидности пищеварения”
- Урок “Пищевые привычки. Практика с огнем”
В результате недели:
- Разберетесь в 4 стадиях пищеварения — от еды до трансформации в ткани
- Узнаете, какие признаки говорят о том, что агни (огонь нашего пищеварения) замедлен
- Сделаете диагностику состояния вашего ЖКТ и пищеварительного огня, определите слабые стороны и поймете, как поддержать свой организм
- Внедрите новые здоровые привычки в отношениях с едой
- Сделаете телесные практики, с помощью которых научитесь определять — какую еду на самом деле хочет ваше тело, а не голова
Отзывы после модуля 1
Я столько всего открыла про себя и свои паттерны!
Я сначала очень скептически отнеслась к тому, что за пищевым поведением могут стоять убеждения или эмоции. Да и к архетипу себя не смогла отнести. Много ем — значит голодная, сладенькое после еды — просто вкус нравится. Но потом я заставила себя за собой понаблюдать... И правда — столько открывается! Например, я ем большие порции и мне непременно “надо” есть до отвала, даже если уже почти плохо. Через полтора-два часа появляется чувство голода и мне опять надо набить живот, иначе появляется какой-то страх остаться голодной, дискомфорт.
Более того, оказалось, что эти паттерны не только в питании, но и во всех сферах прослеживаются — мне надо все свое время "пристроить" даже если не успеваю, чтобы не было "белых пятен". Например, с одеждой так — надо шкаф набить, даже если не все ношу. Это стало большим открытием для меня!
Я сначала очень скептически отнеслась к тому, что за пищевым поведением могут стоять убеждения или эмоции. Да и к архетипу себя не смогла отнести. Много ем — значит голодная, сладенькое после еды — просто вкус нравится. Но потом я заставила себя за собой понаблюдать... И правда — столько открывается! Например, я ем большие порции и мне непременно “надо” есть до отвала, даже если уже почти плохо. Через полтора-два часа появляется чувство голода и мне опять надо набить живот, иначе появляется какой-то страх остаться голодной, дискомфорт.
Более того, оказалось, что эти паттерны не только в питании, но и во всех сферах прослеживаются — мне надо все свое время "пристроить" даже если не успеваю, чтобы не было "белых пятен". Например, с одеждой так — надо шкаф набить, даже если не все ношу. Это стало большим открытием для меня!
Анализируя свои отношения с едой, я обнаружила, что по-настоящему себя не знала и не любила
Я слишком была сфокусирована на том, ЧТО я ем, не думая КАКи В КАКОМ СОСТОЯНИИ я это делаю. Для меня это поворотный момент в жизни в отношении еды и моего тела. Аж до слез.
Во всех книгах и курсах часто слышала — “ешьте то, ешьте это”, но очень мало про то с какими мыслями = эмоциями = чувствами я сажусь за трапезу — за, как выяснилось, священный процесс. И то, КАК я ем — индикатор моего отношения к себе, моего достоинства и моей любви к себе.
Я искренне увидела, через призму еды, что по-настоящему я себя не знала и не любила. Трансформационное ощущение, что именно этого кусочка пазла мне и не хватало в работе с моим привычным пищевым поведением.
Я слишком была сфокусирована на том, ЧТО я ем, не думая КАКи В КАКОМ СОСТОЯНИИ я это делаю. Для меня это поворотный момент в жизни в отношении еды и моего тела. Аж до слез.
Во всех книгах и курсах часто слышала — “ешьте то, ешьте это”, но очень мало про то с какими мыслями = эмоциями = чувствами я сажусь за трапезу — за, как выяснилось, священный процесс. И то, КАК я ем — индикатор моего отношения к себе, моего достоинства и моей любви к себе.
Я искренне увидела, через призму еды, что по-настоящему я себя не знала и не любила. Трансформационное ощущение, что именно этого кусочка пазла мне и не хватало в работе с моим привычным пищевым поведением.
Наука Фундамент здорового питания: как выбрать еду, которая подходит именно вам
Неделя 5.
Пирамида питания
- Урок “Что такое здоровое питание на самом деле”
- Урок “Здоровая пирамида”
- Урок “Углеводы”
- Урок “Клетчатка”
- Урок “Белки. Кислотность желудочного сока”
- Урок “Жиры. Горечи”
- Урок “Вода”
В результате недели:
- Посмотрите на еду с трех точек зрения: нутрициологии, аюрведы и природы
- Узнаете, почему питание, которое раньше помогало выживать, теперь может убить
- Научитесь определять, подходит ли вам питание, с помощью 4 способов: обратной связи от тела, анализов, регулярных чек-апов и датчиков (вариабельности сердечного ритма, сахара в крови)
- Получите примеры здоровых источников углеводов, жиров, белков и клетчатки на каждый день
- Разберетесь, какие симптомы тела говорят о инсулинорезистентности, проблемах с жировым обменом или недостатке белка
- Определите свою суточную норму воды и узнаете, как улучшить водно-солевой баланс в теле
- Научитесь поддерживать работу печени и желчного пузыря и балансировать сахар в крови с помощью питания
- Внедрите здоровые, именно сейчас подходящие вашему организму привычки
Магия Здоровье на тарелке: создаем и применяем вашу личную систему питания
Неделя 6.
Формула тарелки
- Урок “Формула тарелки. Улучшение приемов пищи”
- Урок “Завтрак”
- Урок “Обед, перекус, ужин”
В результате недели:
- Разберетесь, что организму нужно на завтрак, обед и ужин, а чего, наоборот, стоит избегать
- Узнаете, когда стоит есть фрукты, почему стоит добавить соленый вкус на завтрак и каким должен быть здоровый перекус
- Научитесь составлять формулу тарелки и разберетесь, как часто есть и в какое время
- Составите новые вариации завтраков, обедов и ужинов именно для вашего архетипа, чтобы по-настоящему напитать свое тело
Отзывы после модуля 2
Начала пробовать новые рецепты — готовить очень легко и вкус обалденный!
Надя, огромное спасибо за рецепты!
Мой паттерн с едой - есть одни и те же блюда, которые уже приелись. В итоге могу поесть и мне недостаточно вкусно и даже голова может начать болеть, или не готовить для себя и подхомячивать то, что моему организму не особо нравится)
Сегодня решила попробовать новые рецепты♥️ Рыба оооочень понравилась. У меня был минтай и без кокосового молока - поела, как супчик, вкус обалденный, готовить очень легко
Надя, огромное спасибо за рецепты!
Мой паттерн с едой - есть одни и те же блюда, которые уже приелись. В итоге могу поесть и мне недостаточно вкусно и даже голова может начать болеть, или не готовить для себя и подхомячивать то, что моему организму не особо нравится)
Сегодня решила попробовать новые рецепты♥️ Рыба оооочень понравилась. У меня был минтай и без кокосового молока - поела, как супчик, вкус обалденный, готовить очень легко
Я полностью убрала хлеб и выпечку — и не хочу возвращать
Каждый мастер-класс просто кладезь знаний и столько инсайтов! Поняла, что углеводы могут быть действительно очень разнообразными и вкусными. Я открыла для себя киноа и амарант, чёрный рис ем иногда. Убрала полностью хлеб и выпечку, и не хочу. Включила больше овощей.
Буду вести дневник на этой неделе, чтобы рационально посмотреть на свой рацион.
Огромная благодарность за эфир!
Каждый мастер-класс просто кладезь знаний и столько инсайтов! Поняла, что углеводы могут быть действительно очень разнообразными и вкусными. Я открыла для себя киноа и амарант, чёрный рис ем иногда. Убрала полностью хлеб и выпечку, и не хочу. Включила больше овощей.
Буду вести дневник на этой неделе, чтобы рационально посмотреть на свой рацион.
Огромная благодарность за эфир!
Наука Группы продуктов, витамины и минералы: как составить питательный рацион, который работает на вас
Неделя 8.
Рацион питания
- Урок “Рацион питания”
- Урок “Плотность нутриентов”
- Урок “Группы продуктов”
- Урок “Темная зелень и листовые овощи
- Урок “Качественные белки”
- Урок “Крахмалистые овощи, бобовые, псевдокрупы”
- Урок “Качественные жиры”
- Урок ”Ягоды и фрукты. Травы и специи”
- Урок “Ферментированные продукты и водоросли. Суперфуды”
В результате недели:
- Узнаете, какие продукты являются сакральными для женщины
- Разберетесь, каких элементов не хватает в обычном рационе и как их восполнить
- Определите самые богатые нутриентами продукты и что входит в здоровую пирамиду питания
Магия Обогатить рацион нутриентами, научиться сочетать продукты для максимального усвоения
Неделя 9.
Улучшаем рацион
- Урок “Улучшаем привычный рацион. Компоненты пирамиды помимо питания
- Урок “Как выбрать полезные продукты”
- Урок “Методы приготовления пищи”
- Урок “Синергия продуктов”
В результате недели:
- Научитесь определять качественные и подходящие вам продукты по ключевым критериям: вкус, размер, цвет, география
- Получите и примените рекомендации по приготовлению и сочетанию продуктов, а также поймете, какие продукты мешают усвоению
- Приготовите блюда, максимально плотные по нутриентам
Неделя 10.
Витамины и минералы
- Урок “Что важно понимать про витамины и минералы”
- Урок “Жирорастворимые витамины”
- Урок “Водорастворимые витамины”
- Урок “Минералы”
- Урок “Тяга и дефицит микроэлементов”
В результате недели:
- Заполните опросники и узнаете, дефициты каких витаминов и минералов есть в вашем организме
- Составите и внедрите индивидуальные стратегии, как обогатить ваш рацион, чтобы вы и ваша семья получали максимум минералов и витаминов
Отзывы после модуля 3
Стала добавлять больше витаминов в пищу — для себя и ребенка
Я была поражена, насколько невнимательно я относилась к витамину К2, особенно для ребенка. Ведь ему необходимо правильное усвоение кальция, не только витамин Д тут помощник! Буду исправляться - начала добавлять шпинат в скрэмбл, рукколу и петрушку к приемам пищи чаще. Очень благодарна за инсайт!
Я была поражена, насколько невнимательно я относилась к витамину К2, особенно для ребенка. Ведь ему необходимо правильное усвоение кальция, не только витамин Д тут помощник! Буду исправляться - начала добавлять шпинат в скрэмбл, рукколу и петрушку к приемам пищи чаще. Очень благодарна за инсайт!
В моем рационе появилось много новых вкусных и полезных продуктов
Я поняла, как при помощи еды происходит Магия в нашем теле. Когда формирую тарелку, отслеживаю, чтобы было два вида полезных жиров, достаточное количество белка, уменьшила количество углеводов, добавила овощей и зелени, рыбы. В моем рационе появилось много новых вкусных и полезных продуктов. Я стала внимательнее относится к своему телу, отслеживать ощущения и реакцию на определенные продукты, задавать вопрос, что оно хочет съесть
Я поняла, как при помощи еды происходит Магия в нашем теле. Когда формирую тарелку, отслеживаю, чтобы было два вида полезных жиров, достаточное количество белка, уменьшила количество углеводов, добавила овощей и зелени, рыбы. В моем рационе появилось много новых вкусных и полезных продуктов. Я стала внимательнее относится к своему телу, отслеживать ощущения и реакцию на определенные продукты, задавать вопрос, что оно хочет съесть
Наука Заполнить карту здоровья и найти корни болезни
Неделя 11.
Карта здоровья
- Урок “Восстановление: как выстроить работу”
- Урок “Анализ. Комплексный подход”
- Урок “Построение стратегии и как расставить приоритеты”
В результате недели:
- Поймете, как решать причину дисбалансов в теле с помощью образа жизни, питания, специй, трав и БАДов, а не просто маскировать симптомы
- Научитесь выстраивать причинно-следственные связи заболевания и видеть корень проблемы
- Соберете детальную информацию по состоянию вашего организма (белково-жировой обмен, симптомы вероятности дефицитов, ЖКТ, нервная система и т. д.) и заполните индивидуальную карту здоровья
Магия Составить персональную стратегию коррекции заболеваний и применить эффективные формулы питания для разных целей
Неделя 12.
5 этапов восстановления
- Урок “Пять О для восстановления организма”
- Урок “Прописываем протокол привычек и питания для решения конкретной проблемы”
В результате недели:
- Последовательно пройдете 5 этапов восстановления организма
- Узнаете, какие продукты могут вызывать воспалительные реакции
- Научитесь поддерживать кислотность желудочного сока, слизистую оболочку, надпочечники
- Разберетесь, какие вещества и добавки улучшают пищеварение, поддерживают организм во время стресса и способствуют регенерации тканей и функций организма
- На основе вашей личной карты здоровья выберете подходящий протокол поддержки, в котором будет четко прописан план ежедневных действий
Неделя 13.
Формулы питания
- Урок “Формула высокой энергии”
- Урок “Формула при гипотиреозе”
- Урок “Формула при СИБР”
В результате недели:
- Получите 9 проверенных формул для эффекта:
— высокой энергии
— счастливого животика
— сбалансированных гормонов
— идеального веса
— свободы от сладкого
— сильного иммунитета
— высокой концентрации
— снижения воспаления
— здоровых зубов - Разберете на практике реальные заболевания и способы их коррекции
Отзывы после модуля 4
Судя по опросникам, стоит обратить внимание на поджелудочную железу и микрофлору (скорее всего, есть дисбактериоз). Радует, что пока это все, за что зацепилась
Я достигла нормы потребления витаминов и минералов - ранее был недобор. Очень рада таким изменениям!
Бонусы к программе
Как готовить вкусную и полезную еду для всей семьи за 30 минут в день и перейти на здоровое питание комфортно и без стресса
- Как планировать меню на всю семью
- Как делать заготовки
- Формулы завтрака, обеда и ужина
Программа класса:
- Что такое недостаточность ферментов. Когда возникает и почему; по каким признакам можно диагностировать
- Что делаем, чтобы улучшить пищеварение. БАДы, травы, чаи, специи
Автор: врач-гастроэнтеролог Анна Юркевич
Программа класса:
- Основные методы оценки состояния пищевода
- Диагностика заболеваний желудка
- Диагностика заболеваний хеликобактериоза
- Методы диагностики заболеваний тонкого кишечника
- Методы диагностики заболеваний толстого кишечника
- Диагностика заболеваний печени и желчевыделительной системы
- Диагностика заболеваний поджелудочной железы
- Рекомендуемый минимум анализов перед первичной консультацией гастроэнтеролога
Автор: психолог глубинной работы с эмоциями и телом Надя Монти
На практическом мастер-классе вы:
- Углубитесь в идею архетипов и увидите, как каждый архетип создает отношения с едой
- Поймете, каких чувств пытаетесь избежать и какие чувства не переносите
- Сделаете практику на проживание чувств
Практика поможет выработать новый экологичный способ проживания чувств, а не уйти в свою защитную реакцию с едой
Авторы: врачи Елена Павлова и Марина Баяндина
Мастер-классы о женском здоровье и поддержке каждого этапа менструального цикла с помощью образа жизни, питания и фитотерапии. А также о питании после 40 лет и о том, как выявить воспаления в организме и сбалансировать их с помощью питания
В результате вы узнаете, как восстановить гормональный баланс через питание и образ жизни
Влияние сна на здоровье организма и оптимальный режим дня в соответствии с биологическими часами, чтобы жизнь была яркой и насыщенной
В результате вы поймете:
Вы пройдете этот увлекательный путь и бонусом получите свободу
Это даст огромную энергию, которую вы сможете направить в другие сферы жизни. Энергию, которая высвобождается, когда мы перестаем бороться с собой
От ограничений к свободе и энергии
К свободе и энергии
Курс выстроен так, чтобы было
максимально удобно и эффективно
его проходить:
максимально удобно и эффективно
его проходить:
14 недель обучения
Обучение с подробными инструкциями, которое вы можете смотреть в удобное время
Неделя предобучения
Создадим особый настрой, чтобы получить от курса максимум пользы, подготовим пространство кухни
Гибкий подход к домашним заданиям
Вы можете сами выбирать уровень погружения: для тех, кто только начал интересоваться темой питания, и для тех, кто готов идти глубже
Подробные анкеты, тесты, опросники
Документы для глубокого изучения организма, которые будут основой в подборе индивидуального питания
9 эффективных формул
Рекомендации по питанию, образу жизни и привычкам, травам, специям и добавкам
Мастермайнды с куратором
На неделях практики вы сможете обсудить свой запрос в теплом поддерживающем кругу из 5-6 человек с куратором
Общий чат с участием Нади
Это любящее и принимающее женское пространство, где вы можете получить поддержку и задать любой вопрос
Закрытый канал с лайфхаками и рецептами
Телеграм-канал с регулярными рецептами и лайфхаками по питанию
Кто ведет?
Автор и ведущая курса — Надя Андреева
- Автор книги "Счастливый животик: руководство для женщин о том, как всегда чувствовать себя живой, легкой и уравновешенной"
- Сертифицированный специалист по аюрведе (European Institute of Vedic Studies)
- Приглашенный эксперт Women’s Health, Cosmopolitan, Marie Claire, Yoga Journal
- Сертифицированный специалист по функциональному питанию и велнес-коуч (The Institute for Functional Medicine)
- Магистр психологии (New York University)
- Автор обучающих программ, через которые прошло более 25 000 женщин
- Спикер TED, New York
Уже 14 лет Надя помогает женщинам по всему миру находить индивидуальный путь к здоровой жизни и питанию, поддерживать высокий уровень энергии и продлевать молодость.
«Надя помогла выйти из замкнутого круга “ограничение-срыв-чувство вины-снова ограничение”»
«Работать и общаться с Надей Андреевой — одно удовольствие! Суперпрофессиональная, деликатная и очень точно и понятно доносящаяся информацию. Ценно то, что в ее случае это не просто книжные знания, — это прожитый опыт.
Больше всего откликнулась информация о том, как устроена природа женщины: что жесткие ограничения для нас являются опасными и неэффективными. Именно от Нади и в ее подаче эта истина “достучалась” до меня и здорово помогла выйти из замкнутого круга “ограничение-срыв-чувство вины-снова ограничение”»
Сати Казанова, известная певица
Что еще говорят участницы программ
Нади Андреевой
Нади Андреевой
Выберите тариф в зависимости от ваших целей
ТАРИФ
Базовый
14 недель обучения
- 8 тематических модулей с уроками от Нади
- Запись встречи с ответами на вопросы от врача
- Запись встречи с ответами на вопросы от Нади
- Выпускной с подведением итогов с Надей
- Разбор вашей ситуации на совместном эфире от Нади
Поддержка и сообщество
- Доступ в удобный личный кабинет с записью уроков и эфиров
- Доступ в общий информационный Телеграм-канал
- Рабочая тетрадь
- Кулинарный канал с еженедельными рецептами и лайфхаками по готовке
- Обратная связь по каждому заданию от куратора
- Работа в группе с куратором
- 4 мастермайнда с куратором, с разбором кейсов и ответами на вопросы
- Совместные практики для гармонизации отношений с едой и телом
- 4 закрытые групповые встречи с Надей
Персональное ведение
- Сессия с куратором-нутрициологом
- Индивидуальная программа на 3 месяца от нутрициолога
- 15-страничная пдф-книга по вашему здоровью, которая обрисовывает все слабые места, приоритеты и четкий план. Включает рекомендации по питанию и БАДам
- Личный куратор-организатор
- Личная консультация-разбор с врачом, чтобы дополнительно подсветить нюансы восстановления
- Вдохновляющая сессия с психологом
- Чат на 5 участниц с Надей
Доступ после окончания программы
6 месяцев
Бонусы
- 2-недельный практикум “Готовим с Надей”
- Интенсив “Как наладить режим дня”
- 2 из 9 эффективных формул питания и образа жизни на выбор
- Мастер-класс с микробиологом по ферментам
- Мастер-класс с гастроэнтерологом по анализам (ЖКТ)
- Интенсив “Питание и нутриенты” для поддержания молодости женского организма
ТАРИФ
Продвинутый
14 недель обучения
- 8 тематических модулей с уроками от Нади
- Участие в онлайн-встрече с врачом с ответами на вопросы (+запись)
- Участие в онлайн-встрече с Надей с ответами на вопросы (+запись)
- Выпускной с подведением итогов с Надей
- Разбор вашей ситуации на совместном эфире от Нади
Поддержка и сообщество
- Доступ в удобный личный кабинет с записью уроков и эфиров
- Доступ в общий информационный Телеграм-канал
- Рабочая тетрадь
- Кулинарный канал с еженедельными рецептами и лайфхаками по готовке
- Обратная связь по каждому заданию от куратора
- Работа в группе с куратором
- 4 мастермайнда с куратором, с разбором кейсов и ответами на вопросы
- Совместные практики для гармонизации отношений с едой и телом
- 4 закрытые групповые встречи с Надей
Персональное ведение
- Сессия с куратором-нутрициологом
- Индивидуальная программа на 3 месяца от нутрициолога
- 15-страничная пдф-книга по вашему здоровью, которая обрисовывает все слабые места, приоритеты и четкий план. Включает рекомендации по питанию и БАДам
- Личный куратор-организатор
- Личная консультация-разбор с врачом, чтобы дополнительно подсветить нюансы восстановления
- Вдохновляющая сессия с психологом
- Чат на 5 участниц с Надей
Доступ после окончания программы
12 месяцев
Бонусы
- 2-недельный практикум “Готовим с Надей”
- Интенсив “Как наладить режим дня”
- 9 эффективных формул питания и образа жизни на выбор
- Мастер-класс с микробиологом по ферментам
- Мастер-класс с гастроэнтерологом по анализам (ЖКТ)
- Интенсив “Питание и нутриенты” для поддержания молодости женского организма
ТАРИФ
С наставником
Все места заняты
14 недель обучения
- 8 тематических модулей с уроками от Нади
- Участие в онлайн-встрече с врачом с ответами на вопросы (+запись)
- Участие в онлайн-встрече с Надей с ответами на вопросы (+запись)
- Выпускной с подведением итогов с Надей
- Разбор вашей ситуации на совместном эфире от Нади (по желанию)
Поддержка и сообщество
- Доступ в удобный личный кабинет с записью уроков и эфиров
- Доступ в общий информационный Телеграм-канал
- Рабочая тетрадь
- Кулинарный канал с еженедельными рецептами и лайфхаками по готовке
- Обратная связь по каждому заданию от куратора
- Работа в группе с куратором
- 4 мастермайнда с куратором, с разбором кейсов и ответами на вопросы
- Совместные практики для гармонизации отношений с едой и телом
- 4 закрытые групповые встречи с Надей
Персональное ведение
- 2 личные сессии с куратором-нутрициологом
- 1 мотивационная сессия
- Индивидуальная программа на 3 месяца от нутрициолога
- 15-страничная пдф-книга по вашему здоровью, которая обрисовывает все слабые места, приоритеты и четкий план. Включает рекомендации по питанию и БАДам
- Личный куратор-организатор
- Личная консультация-разбор с врачом, чтобы дополнительно подсветить нюансы восстановления
- Вдохновляющая сессия с психологом
- Чат на 5 участниц с Надей
Доступ после окончания программы
18 месяцев
Бонусы
- 2-недельный практикум “Готовим с Надей”
- Интенсив “Как наладить режим дня”
- 9 эффективных формул питания и образа жизни на выбор
- Мастер-класс с микробиологом по ферментам
- Мастер-класс с гастроэнтерологом по анализам (ЖКТ)
- Интенсив “Питание и нутриенты” для поддержания молодости женского организма
ТАРИФ
С Надей
Осталось 3 места
14 недель обучения
- 8 тематических модулей с уроками от Нади
- Участие в онлайн-встрече с врачом с ответами на вопросы (+запись)
- Участие в онлайн-встрече с врачом с ответами на вопросы (+запись)
- Выпускной с подведением итогов с Надей
- Разбор вашей ситуации на совместном эфире от Нади (по желанию)
Поддержка и сообщество
- Доступ в удобный личный кабинет с записью уроков и эфиров
- Доступ в общий информационный Телеграм-канал
- Рабочая тетрадь
- Кулинарный канал с еженедельными рецептами и лайфхаками по готовке
- Обратная связь по каждому заданию от куратора
- Работа в группе с куратором
- 4 мастермайнда с куратором, с разбором кейсов и ответами на вопросы
- Совместные практики для гармонизации отношений с едой и телом
- 4 закрытые групповые встречи с Надей
Персональное ведение
- 2 личные консультации с Надей
- Индивидуальная программа на 3 месяца от Нади
- 15-страничная пдф-книга по вашему здоровью, которая обрисовывает все слабые места, приоритеты и четкий план. Включает рекомендации по питанию и БАДам
- Личный куратор-организатор
- Личная консультация-разбор с врачом, чтобы дополнительно подсветить нюансы восстановления
- Вдохновляющая сессия с психологом
- Чат на 15 участниц с Надей
- Личный чат с Надей
Доступ после окончания программы
24 месяца
Бонусы
- 2-недельный практикум “Готовим с Надей”
- Интенсив “Как наладить режим дня”
- 9 эффективных формул питания и образа жизни на выбор
- Мастер-класс с микробиологом по ферментам
- Мастер-класс с гастроэнтерологом по анализам (ЖКТ)
- Интенсив “Питание и нутриенты” для поддержания молодости женского организма
Часто задаваемые вопросы
Нет, к программе ничего докупать не нужно
Примерно 3 часа в неделю / 30-40 минут в день
Мы подготовили уроки в видео- и аудиоверсиях, чтобы вам было удобно проходить их параллельно с домашними делами, прогулкой или пока готовите еду.
Не переживайте, если что-то не будете успевать — ведь можно вернуться и пересмотреть материал. Плюс уже в процессе обучения вы начнете менять привычки в еде, которые приведут к повышению энергии, и все будет даваться легче
Не переживайте, если что-то не будете успевать — ведь можно вернуться и пересмотреть материал. Плюс уже в процессе обучения вы начнете менять привычки в еде, которые приведут к повышению энергии, и все будет даваться легче
Мы понимаем, что у каждой участницы свой темп обучения, поэтому доступ к программе открыт от 6 до 24 месяцев в зависимости от тарифа. Вы можете пройти программу вместе со всеми, а потом повторно изучить ее самостоятельно в удобном для вас режиме
В начале программы вы получите базовый список анализов, которые рекомендуем сдать к 3-й неделе курса. В случае, если у вас не будет возможности сдать анализы в начале программы — с помощью подробных опросников вы разберете свои дисбалансы косвенно
Если не успеете освоить какие-то модули за 14 недель, у вас будет еще время после окончания программы, т. к. мы даем доступ еще минимум на 6 месяцев в зависимости от вашего тарифа
ИП Андрусенко Л.А.
ОГРНИП: 312565815300409
Установлена Яндекс Метрика
E-mail: nadya@nadyaandreeva.com