После мастер-класса вам больше не придётся долго
рассказывать своим домочадцам о том, как полезно здоровое
питание — они его полюбят сами!
За 1,5 часа
Надя Андреева
и известный веганский шеф-повар из Майами Аня Ищенко
научат вас как:
планировать грамотное меню на неделю для всей семьи
готовить ключевые блюда здорового питания богатые витаминами, минералами и фитонутриентами без особых хлопот
креативно подавать овощные блюда, чтобы все наелись
делать умные заготовки продуктов сразу на 3-4 дня вперёд
создавать неиссякаемый запас здоровых перекусов в холодильнике
перестать читать длинные лекции своим родным о пользе здорового питания, а на деле показать, что — это вкусно, разнообразно и сытно!
Но это ещё не всё!
Бонусом к записи мастер-класса
вы получите:
Подробный PDF-файл с описанием приготовления 8 блюд мастер-класса + 1 десерта, а также планировщик меню на неделю для всей семьи.
С их помощью вы сможете из своего любимого набора продуктов приготовить ключевые блюда: суп, салат, запечённые в духовке блюда, лепешки, котлетки, рагу/соте/карри. При этом вам будет удобно распланировать питания для каждого дня в конструкторе-планировщике.
Сборник любимых рецептов Надиной семьи, которые она готовит каждый день (их не будет на МК).
Здесь Вы найдёте подробные рецепты блюд, над которыми я экспериментировала долгие годы, прежде чем пришла к идеальному меню, которое было бы вкусным, питательным, полезным, высокоэнергетическим и подходило бы каждому члену семьи.
Запись 30-минутного видео-класса Нади "Новогодний стол: каким его сделать, чтобы потом не было мучительно больно"
- Надя даст подробные советы, как подготовиться к зимнему сезону и праздникам.
Вы ещё не пробовали готовить вегетарианские котлетки по Надиной секретной формуле? Они станут вашим любимым блюдом на долгие годы!
Секрет в том, чтобы знать базовое сочетание ингредиентов, которые можно менять по вашему вкусу. То есть каждый раз, готовя по этой формуле, вы можете делать новое блюдо: вкусное, сочное полезное и здоровое!
Доступ к 3-часовому интенсиву Нади "Красивая и стройная зима", где вы узнаете:
- Какие продукты добавить, чтобы поддержать энергию и предотвратить сухость кожи.
- Какие травы и эфирные масла вам необходимы, чтобы доши, гормоны и кишечные бактерии пели от радости, а ваше тело пребывало в гармонии.
- Как сделать праздничный стол более сбалансированным и здоровым.
Книгу со здоровыми новогодними рецептами
В книге собраны общие полезные советы по подготовке к праздникам и очень много рецептов и идей, что можно приготовить на праздничный стол! Внутри книги есть ссылка на запись видео-лекции про здоровые праздники с прошлого года.
ВИДЕО-КЛАСС: КАК ДЕЛАТЬ ЗАГОТОВКИ
Продукты в разных странах и даже городах отличаются, в семьях все любят разные блюда – кто-то предпочитает супы, кто-то вторые блюда, а кто-то любит салаты. Поэтому мне хочется поделиться конструктором по планированию рациона, чем просто дать список продуктов.
ВИДЕО-КЛАСС: ФОРМУЛЫ ЗАВТРАКА, ОБЕДА И УЖИНА
Вы узнаете как из того, что на вашей кухне и в холодильнике приготовить быстрые и вкусные блюда для всей семьи. И никаких сложных рецептов!
Кроме этого, вы получите дополнительные зимние бонусы:
-
Запись семинара «Красивая и стройная зима» - 3 часа
Мы поговорим о том, как потребности вашего тела меняются в холодное время года и что это значит для вашего питания, режима дня и тренировок. Какие продукты добавить, чтобы поддержать энергию и предотвратить сухость кожи. -
Видео-запись класса по новогоднему застолью: что включить, как поддержать печень, чего избегать любой ценой.
-
Как приготовить меню новогоднего стола, которое понравится всем членам семьи.
Почему стоит начинать совсем не с еды? Как планировать стол? Психология за столом: Как избежать переедания. Физиология за столом: Как помочь телу справиться с едой и стрессом? -
Неожиданные способы успокоить нервную систему:
инструкция по использованию трав и масел для сладких снов, спокойных нервов и ярких праздничных ночей. -
Электронную книгу с рецептами и советами по поддержанию баланса в теле во время праздников.
Как наши обычные, традиционные для русского новогоднего стола блюда превратить в полезные (рецепты полезных салатов «Оливье», «Селёдка под шубой» и пр.).
Автор и ведущая мастер-класса — Надя Андреева
Создатель сезонного детокс-курса «Весенняя лёгкость»
Автор и ведущая популярной программы «С йогой по жизни»
Автор книги «Счастливый живот: руководство для женщин, как обрести живость, лёгкость и баланс»
Сертифицированный инструктор по здоровому образу жизни (велнес-коуч)
Дипломированный специалист по аюрведе (European Institute of Vedic Studies) и
функциональному питанию (институт функциональной медицины под руководством Лиз Липски, PhD)
Магистр психологии New York University
Последние 8 лет посвятила себя помощи женщинам по всему миру в восстановлении гармоничного внутреннего состояния,
высокой жизненной энергии и сбалансированных гормонов.
Акция ограничена временем
Стоимость мастер-класса
«Как планировать меню на всю семью» + целая корзина бонусов —
6900 4900 рублей
Надя покажет вам на практике, что научиться планировать и готовить
здоровое и разнообразное меню — это не только просто, а ещё и удобно!
Ведь в вашем холодильнике всегда будет наготове полезная, питательная еда
и перекусы для всей семьи,
а у вас — время на себя, на спорт и на увлечения.
Попробуйте!
Вот, что говорят те, кто уже прошёл мастер-класс
«Мастер-класс отличный, всё по душе! Брокколи и цветную капусту запекала одновременно с Вами. Муж и сын (мясоеды ещё те) всё съели с большим одобрением! СПАСИБО от всей семьи!»
«Я нарисовала таблицу с овощами, которые у меня есть и блюдами, которые можно приготовить, как в примере в дополнительных материалах. Это стало для меня настоящим открытием и помощником. Ещё я купила стеклянные контейнеры и всю неделю смогла питаться здорово, хотя бы дома. Всем очень советую начинать с таблицы, сразу понятно, какие продукты нужны и как оптимизировать меню и покупки Огромное спасибо за класс!»
«Надюша, я посмотрела и уже приготовила чечевичный суп. Это что-то! Мастер-класс — это супер-помощь, а то моё питание стало совсем простым ... без особого удовольствия. А теперь целый мир открывается снова. Спасибо!»