После мастер-класса вам больше не придётся долго
рассказывать своим домочадцам о том, как полезно здоровое
питание — они его полюбят сами!

За 1,5 часа

Надя Андреева
и известный веганский шеф-повар из Майами Аня Ищенко научат вас как:

планировать грамотное меню на неделю для всей семьи
готовить ключевые блюда здорового питания богатые витаминами, минералами и фитонутриентами без особых хлопот
креативно подавать овощные блюда, чтобы все наелись
делать умные заготовки продуктов сразу на 3-4 дня вперёд
создавать неиссякаемый запас здоровых перекусов в холодильнике
перестать читать длинные лекции своим родным о пользе здорового питания, а на деле показать, что — это вкусно, разнообразно и сытно!

Но это ещё не всё!

Бонусом к записи мастер-класса
вы получите:

Подробный PDF-файл с описанием приготовления 8 блюд мастер-класса + 1 десерта, а также планировщик меню на неделю для всей семьи.

С их помощью вы сможете из своего любимого набора продуктов приготовить ключевые блюда: суп, салат, запечённые в духовке блюда, лепешки, котлетки, рагу/соте/карри. При этом вам будет удобно распланировать питания для каждого дня в конструкторе-планировщике.

Сборник любимых рецептов Надиной семьи, которые она готовит каждый день (их не будет на МК).

Здесь Вы найдёте подробные рецепты блюд, над которыми Надя экспериментировала долгие годы, прежде чем пришла к идеальному меню, которое было бы вкусным, питательным, полезным, высокоэнергетическим и подходило бы каждому члену семьи, включая маленького сынишку Нади — Ноа.

Кулинарную книгу Нади с 50+ рецептами полезных и вкусных летних десертов, где вы найдёте:
  • Советы по питанию летом с точки зрения аюрведы
  • Принципы питания, нормализующие сахар в крови
  • Рецепты десертов, богатых микроэлементами для поддержания здорового метаболизма и максимального уровня энергии
  • 20+ вариаций для людей с аутоиммунными заболеваниями, чувствительностью к молочным продуктам, злакам, орехам и пшенице.
Вы ещё не пробовали готовить вегетарианские котлетки по Надиной секретной формуле? Они станут вашим любимым блюдом на долгие годы!

Секрет в том, чтобы знать базовое сочетание ингредиентов, которые можно менять по вашему вкусу. То есть каждый раз, готовя по этой формуле, вы можете делать новое блюдо: вкусное, сочное полезное и здоровое!

Доступ к 2-часовому интенсиву Нади по здоровому питанию летом, где вы узнаете:
  • Как лето влияет на разные доши (Вату, Питту, и Капху)
  • Как природная Питта влияет на наше пищеварение (агни), лимфатическую систему, эмоции, кожу, и настроение и как поддержать гармонию в теле
  • Какой должна быть физическая нагрузка во время летней жары
  • Каким должно быть питание летом: пропорции белков, жиров, углеводов в зависимости от доши
  • Фрукты: сколько можно и нужно есть. Как фрукты влияют на сахар в крови
  • Травы и специи, которые помогут поддержать баланс Питты доши
План детокса на 7 дней + сборник 75 летних детокс-рецептов

Какой самый лучший летний подарок вы можете сделать своему телу? Конечно, быстро поддержать его и мягко очистить от скопившихся шлаков! В этом вам поможет подробный план деликатного детокса от Нади на 7 дней. Но главное, что вам облегчит задачу и разгрузит голову в эту важную для вас неделю — подробный сборник с 75 сезонными рецептами на каждый день для вашего летнего детокса.

Автор и ведущая мастер-класса — Надя Андреева

Создатель сезонного детокс-курса «Весенняя лёгкость»
Автор и ведущая популярной программы «С йогой по жизни»
Автор книги «Счастливый живот: руководство для женщин, как обрести живость, лёгкость и баланс»
Сертифицированный инструктор по здоровому образу жизни (велнес-коуч)
Дипломированный специалист по аюрведе (European Institute of Vedic Studies) и функциональному питанию (институт функциональной медицины под руководством Лиз Липски, PhD)
Магистр психологии New York University
Последние 8 лет посвятила себя помощи женщинам по всему миру в восстановлении гармоничного внутреннего состояния, высокой жизненной энергии и сбалансированных гормонов.
Стоимость мастер-класса
«Как планировать меню на всю семью» + целая корзина бонусов — 4900 рублей

Надя покажет вам на практике, что научиться планировать и готовить
здоровое и разнообразное меню — это не только просто, а ещё и удобно!
Ведь в вашем холодильнике всегда будет наготове полезная, питательная еда
и перекусы для всей семьи,
а у вас — время на себя, на спорт и на увлечения.
Попробуйте!

Вот, что говорят те, кто уже прошёл мастер-класс
Ирина Лототская

«Надюша, я посмотрела и уже приготовила чечевичный суп. Это что-то! Мастер-класс — это супер-помощь, а то моё питание стало совсем простым ... без особого удовольствия. А теперь целый мир открывается снова. Спасибо!»

Ольга Ермолова

«Мастер-класс отличный, всё по душе! Брокколи и цветную капусту запекала одновременно с Вами. Муж и сын (мясоеды ещё те) всё съели с большим одобрением! СПАСИБО от всей семьи!»

Мария Королева

«Я нарисовала таблицу с овощами, которые у меня есть и блюдами, которые можно приготовить, как в примере в дополнительных материалах. Это стало для меня настоящим открытием и помощником. Ещё я купила стеклянные контейнеры и всю неделю смогла питаться здорово, хотя бы дома. Всем очень советую начинать с таблицы, сразу понятно, какие продукты нужны и как оптимизировать меню и покупки Огромное спасибо за класс!»