«Счастливый животик»

Что привело вас туда, где вы сейчас?

Мы – это результат наших привычек. Привычки формируют нас как личность и либо рушат, либо поддерживают наше здоровье. Нужно честно посмотреть на то, что вы делаете каждый день, и понять, поддерживают ли ваши ежедневные привычки ваше желаемое состояние. То, как и сколько вы едите, как о себе заботитесь, когда ложитесь спать и когда встаете, насколько у вас регулярные приемы пищи и физические нагрузки, как эффективно вы справляетесь со стрессом, и насколько часто переедаете на ночь или пьете чай с печеньками.

Ваши отношения с едой, голодом и с самим телом. Ради чего вы едите? Стала ли еда вашим главным источником удовольствия и радости? Диалог с вашим телом, страхи относительно еды, внутренние убеждения и восприятие стресса – все эти факторы входят в аспект психологии.

Обратите внимание на то, что мы не начинаем с питания, а плавно к нему подходим после работы с психологией. При анализе и изменении питания важно понять, насколько ваш рацион и график употребления пищи подходит вам на данный момент, как часто в нем встречаются продукты, которые могут больше вам навредить, нежели поддержать. На самом деле, если метаболизм и пищеварение сильные, то ничего страшного не происходит от того, что иногда мы употребляем более тяжелые продукты. Но если эти продукты...

это стадия, на которой из питания и в принципе, насколько это возможно, из жизни мы убираем факторы, которые вредны для кишечника и для пищеварения, то есть все, что негативно влияет на внутреннюю среду.

это поддержка работы пищеварительных ферментов, поддержка выработки соляной кислоты и желчи, потому что они определяют, насколько вы справляетесь с более тяжелыми продуктами.

это ваша работа с бактериями, это ваше восстановление кишечной флоры. То есть в вашем рационе должны появиться не просто пробиотики в таблетках, но и живые бактерии, которые присутствуют в продуктах питания, а также в обязательном порядке те вещества, которые станут кормом для этих живых бактерий, чтобы они смогли жить и размножаться в вашем кишечнике. Как известно, бактерии живут в нашем организме колониями, и если мы не кормим хорошие колонии полезными продуктами (цельнозерновыми злаками, овощами, фруктами и т.д.), то начинаем вместо них кормить колонии вредных бактерий, которые с удовольствием будут употреблять сахар, хлеб, сладости и т.д. Поэтому с каждым кусочком еды, который вы кладете в рот, нужно помнить, что эта еда нужна не только вам, но и вашим бактериям. И от того, какие виды бактерий вы будете кормить, зависит ваше здоровье.

это следующая стадия, на которой необходимо восстановить слизистую оболочку вашего кишечника. И для того чтобы это все происходило правильно, в организм должны в достаточных количествах поступать необходимые элементы, для того чтобы эта слизистая сама восстановилась. И проницаемость, про которую мы говорили, прошла.

без него на самом деле ничего не будет постоянным. Ваш образ жизни – это ваши привычки, в том числе, как долго и часто вы спите, какая физическая активность и упражнения для вас являются регулярными, как часто и какими продуктами вы питаетесь, и как часто вы испытываете стресс.