Весеннее пробуждение
Мы привыкли, что забота о себе и своем теле требует серьезных усилий.
- Найти время на себя бывает нелегко: неотложные дела всегда оказываются важнее.
- Даже если оно и нашлось, то без регулярности результат удержать не получится.
- Изучаете тему ЗОЖ, но от противоречивости информации голова кругом.
- Придерживаетесь правильного питания, но вместо лишних килограммов уходит энергия и жизненные силы.
- Ограничиваете себя в еде, а потом срываетесь.
“Мне часто пишут:
“Надя, я сидела на разных диетах, ем правильную пищу и при этом имею 100500 проблем со здоровьем, “скачут” гормоны, а энергии совсем нет на все то, что запланировала!”
И в такой ситуации оказывается каждая вторая женщина…
Если вам хорошо знакома как минимум половина этих симптомов:
хроническая усталость
дерматиты и экземы
сезонные аллергии
зависимость от сладкого
проблемы с гормонами
заедание эмоций
вздутие живота
...то пора помочь своему организму и очистить от того, что может принести ему вред.
Признаться себе честно в наличии одной или нескольких проблем — не страшно. Страшно — оставить их без внимания и не начать вовремя диалог с собственным организмом.
Узнаю себя
Что такое «Весеннее пробуждение»
Обо всех этих симптомах я знаю не понаслышке. В 22 года я сама оказалась в очень нездоровом теле: постоянные запоры, вздутия, экзема, поликистоз яичников. Я справилась с этими проблемами и теперь хочу поделиться своими знаниями с вами.
Каждый день в программе «Весеннее пробуждение» мы будем делать один маленький, но уверенный шаг к легкому телу и ясному уму. И этих шагов будет достаточно, чтобы получить устойчивые изменения.
Начнем!
Кому подойдет эта программа
вас мучает сонливость, отсюда — бесконечный кофе, который не помогает
уровень энергии стремится к нулю или уже в минусе
все время хочется сладкого, мучного или сыра
по утрам — мешки под глазами, отеки на лице и налет на языке
стул нерегулярный, мучают запоры
с приходом весны приходит и аллергия
За 20 дней программы вы заметите улучшения по каждому из этих пунктов и узнаете, как удержать результат.
Начнем!
Какие у вас будут результаты
В основе программы — функциональная медицина и мудрость аюрведы, древней науки о здоровье.
За 21 день в вашем организме произойдут мощные перемены:
- улучшится пищеварение,
- уйдут вредные привычки, из-за которых иногда неприятно вставать на весы,
- перестанете падать с ног от усталости и узнаете, что такое чувствовать энергию в теле с утра и до позднего вечера,
- забудете про круги под глазами: только свежий цвет лица и естественный румянец,
- попрощаетесь с вздутием живота: кишечник придет в здоровую форму благодаря добавлению в пищу нужных специй и трав,
- укрепится иммунитет, вы станете реже болеть.
За время программы мы шаг за шагом придем к более легкому и здоровому телу, ясному
и спокойному уму. А за этим последуют изменения и на других уровнях жизни.
Вот что говорят участницы моих программ
Как построена программа
Каждый день вы будете уделять себе чуть больше времени, чем обычно, обращать чуть больше внимания на свое состояние, настроение и здоровье.
И за время программы мы постепенно сделаем заботу о себе новой полезной привычкой!
Чего НЕ будет
Фокуса только на еде. Еда — лишь часть эффективного решения. Мы работаем с нервной, гормональной и пищеварительной системами через режим дня, питание, техники расслабления, медитации и физические нагрузки.
Сверхусилий и попыток «сбросить 10 кг за 10 дней». Наша задача — не избавиться от лишнего веса, а изменить привычки, которые его провоцируют. Мы будем делать маленькие шаги ежедневно, а не бежать изнуряющий спринт.
Бесконечных салатов и соков. Мы будем питаться разнообразно, голодать не придется.
Срывов. Тяга к сладкому уменьшится, и вы сможете выстроить нейтральные отношения с едой.
Выберите свой тариф
- Обучающие материалы
- Доступ к материалам — 30 дней после окончания программы
- Участие в эфире с разбором анализов и симптомов с Надей как зритель
- Обучающие материалы
- Поддержка кураторов в личном кабинете — 21 дней
- Доступ к материалам — 60 дней после окончания программы
- Возможность участвовать в эфире с разбором анализов и симптомов с Надей
- Доступ в закрытый канал Телеграм с дополнительными сообщениями от Нади
- Поддержка кураторов в закрытом канале Телеграм
- Живая встреча "Вопрос-ответ" с врачом Лилией Геппа
- Практика от тренера Насти Смерновой для поддержки пищеварения и работы желчного
- Групповая встреча разбор с кураторами-нутрициологами по теме «Выбор стратегии питания в весенне-летнее время года, исходя из своей симптоматики»
- Обучающие материалы
- Поддержка кураторов в личном кабинете — 21 дней
- Доступ к материалам — 120 дней после окончания программы
- Разбор анализов и симптомов с Надей
- Доступ в закрытый канал Телеграм с дополнительными сообщениями от Нади
- Поддержка кураторов в закрытом канале Телеграм
- Живая встреча "Вопрос-ответ" с врачом Лилией Геппа
- Практика от тренера Насти Смерновой для поддержки пищеварения и работы желчного
- Групповая встреча разбор с кураторами-нутрициологами по теме «Выбор стратегии питания в весенне-летнее время года, исходя из своей симптоматики»
- Личный чат с наставником-нутрициологом
- Персональный наставник-нутрициолог, который будет вести вас в течение 10 недель, отслеживая информацию о вас
- Персональный разбор анализов
- 3 персональные консультации от наставника-нутрициолога
Если у вас остались вопросы,
Оставьте заявку — мы свяжемся с вами в ближайшее время и с радостью поможем.
Гарантия возврата
В течение 3 дней после старта вы сможете вернуть 100% стоимости программы, если передумаете или не сможете участвовать.
Часто задаваемые вопросы
Детокс лучше отложить:
- При острых заболеваниях, болях
- Беременным женщинам и детям до 17 лет
Кормящим мамам — не ранее, чем через 3 месяца после родов и без дополнительных трав и БАД-ов.
Программа начинается 13 мая 2024 года, но следуем программе питания с 18 мая. Заканчиваем 2 июня.
- Длительность программы — 21 день.
- Подготовка — 5 дней.
- Питание по протоколу — 14 дней
- Стадия 1. Разогрев — 5 дней
- Стадия 2. Освобождение — 5 дней
- Стадия 3. Гармонизация — 4 дня
- Составляем план действий на будущее: 2 дня и больше (по желанию).
Материалы в личном кабинете доступны от 30 до 120 дней, в зависимости от тарифа:
- "Стандарт" — 30 дней
- "Премиум" — 60 дней
- "Вип" — 120 дней
Кураторы дежурят с понедельника по субботу:
- в личном кабинете программы,
- в Телеграм-канале (для тарифа “Премиум”).
Воскресенье — выходной, но в Телеграм-канале мы постараемся отвечать на ваши вопросы.
В будни кураторы отвечают в течение 24 часов, в выходной — 48 часов. Мы всегда стремимся ответить так быстро, как это возможно!
Максимальное время ответа кураторов в личном кабинете программы согласно вашему тарифу:
- "Премиум" — 21 день
- "Вип " — 21 день
Мы не ограничиваем животный белок, но в меню есть опции блюд и без него.
Мы рекомендуем не исключать животный белок, если у вас нестабильный уровень сахара в крови (резкие скачки энергии, слабость). Выбирайте самые простые способы готовки животного белка: на пару, в духовке или варка, без соусов и маринадов.
В этом случае лучше ограничить такие продукты, как яблоки, сырая свекла, яблочный уксус и имбирный чай, а также внимательно следить за реакцией на другие продукты. Включайте в рацион зеленый суп, сезонные травы и овощи: петрушку, зеленую фасоль, цукини и сельдерей. Запеченые яблоки или свекла тоже замечательно подойдут.
Есть два способа:
- полностью убираем сладкое на 2 недели,
- заменяем размоченными сухофруктами, черносливом или печеным яблоком с корицей и постепенно уменьшаем — через день, раз в неделю и так далее.
Ничего страшного. Двигайтесь в своем темпе.
Материалы будут доступны от 30 до 120 дней в зависимости от вашего тарифа:
- "Стандарт" — 30 дней
- "Премиум" — 60 дней
- "Вип" — 120 дней
Ничего страшного.
Материалы доступны согласно вашего тарифа:
- "Стандарт" — 30 дней
- "Премиум" — 60 дней
- "Вип" — 120 дней
По техническим и организационным вопросам пишите в нашу службу поддержки:
- на почту nadya@nadyaandreeva.com
- в телеграм https://nadyaandreeva.com/tlgrm
Меня зовут
Надя Андреева
- Сертифицированный специалист по аюрведе (European Institute of Vedic Studies), функциональному питанию (институт функциональной медицины под руководством Лиз Липски, PhD).
- Опытный сертифицированный велнесс-коуч (Wellcoaches).
- Выпускница престижного Нью-Йорского университета со степенью магистра по Психологии.
- Автор популярной программы «С йогой по жизни».
- Основатель блога «Шпинат и Йога».
- Автор бестселлера «Счастливый животик: руководство для женщин о том, как всегда чувствовать себя живой, лёгкой и уравновешенной».
