Какого было делать детокс, что далось легко, что не очень?

Для меня тяжелым был именно сам вход в детокс: очень сжатые сроки на подготовку, в голове хаос, много вопросов «что и как», много новой информации, постоянные мысли и продумывание меню и режима. По степенно удалось все устаканить в голове , вспомнить и с Надиной помощью, и с помощью девочек о том, что я хочу именно уменьшить стресс, а не увеличить, что детокс и легкость пройдут правильно, если я подойду к процессу с заботой о себе. Колоссальная поддержка и атмосфера группы, самого семинара, вопросов и ответов очень помогала двигаться дальше. С такой социальной поддержкой преодолевать проблемы гораздо круче и эффективнее, чем в одиночку! Я даже не предполагала, что пройду стадию промасливания, но все получилось вполне естественно и не скажу, что сложно. Медитации, йога-нидра, самомассажи и осознанное обращение к телу были моими естественными помощниками.

Что из старых привычек получилось преодолеть

Какие я увидела результаты:

Мне захотелось объединить оба этих пункта в один, т.к. и преодоление старых, и приобретение новых привычек и стали основными моими результатами. Оказалось, что отказаться от перекусов и сладкого не так сложно, как мне представлялось изначально. Общий уровень тревоги и раздражительности снизился, а главное, появилось понимание – какими инструментами его можно еще снижать: дыхание, промасливание тела внешне, йога-нидра, правильное питание. Появились легкость, уверенность, повысился жизненный тонус, ушли лишние «депрессивные килограммы». Не знаю, создались ли новые нейронные связи в голове в процессе освоения новых продуктов, рецептов и специй, но я однозначно получала и продолжаю получать удовольствие от нового процесса приготовления . Забота о себе вошла в привычку: устала – значит 20 минут прогулки вместо интернета, нет энергии на йогу – значит медитация и дыхание, вместо самобичевания –поддержка «я у себя есть! И я знаю, как о себе сейчас позаботиться».

С чувством бесконечной благодарности и к Вам, Надя, и ко всем участницам группы! То, что мы все вместе сделали – это прекрасно! Анастасия.

За то, что с такой легкостью преподносишь и "разжёвываешь" нам по крупицам казалось бы трудные для понимания моменты человеку без медицинского образования и не углубленного в изучение Аюрведы, тибетской науки 🙌 за интервью с чудесными специалистами, за поднятие вопросов, которые так актуальны 👏🏼за твои чудесные медитации, которые помогают расслабиться, улыбнуться и конечно же за веру в себя, уверенность! За принятие и прощение себя в каких то отступлениях от лучшей версии 🙏🏻 за понимание, что мы индивидуальны😍 с радостью хочу сказать, что моя жизнь делится на "до и после" твоей книги "счастливый животик"💞 это мой второй курс после осени и я уверена, что все только начинается🌸 спасибо всем девочкам за поддержу 🌷🌷🌷будьте счастливы 💖

Надя сказала: «Если хотите иметь счастливую печень…» Конечно хочу!!! Очень давно хочу, но…

И вот состоялось. Как я благодарна! Это давно забытое ощущение лёгкости! Супер!!! На работе делают комплименты по поводу моего внешнего вида. Да вроде бы всегда выгляжу хорошо. Но сейчас я счастлива изнутри. И за это СПАСИБО ДЕТОКСУ.

Вроде бы я и с аюрведой знакома, и вегетарианствовала, и йогой занималась… В прошлом…

А на данный момент букет проблем со здоровьем: больные суставы, высыпания на коже, её сухость, значительный лишний вес, хроническая усталость, апатия, а про проблемы со стулом вообще не хочу писать подробно… Надо было выкарабкиваться. Срочно!

И вот рука помощи была протянута. Займитесь собой, мы вам поможем, мы умеем!

Первый день Детокса совпал с последним днем больничного. Ни о каких асанах я мечтать не смела, но дыхательные упражнения делала добросовестно. Я питта. По анкете питта на 44%, а вата с капхой по 28%. Аппетит всегда был хороший. Я была настроена на промасливание и на всю программу по полной. Необходимые травы и капсулы мне закупила дочка.

Настоящим чудом оказалось то, что я, пропащая сладкоежка, не съела за всё время никакой пакости. За две недели две ложечки мёда и пакетик чернослива. Всё!!! На сладкое не тянет вообще. Даже нюхала шоколад – пахнет приятно, но есть не хочется. Чай с пажитником и корицей – супер-средство, к тому же вкусный.

За все время не съела ничего мучного. Во время вопросов-ответов услышала, что отруби можно, недавно стала есть ржаные. Вкуснятина! Почему-то раньше это казалось несъедобным… Не чудо ли?! И хлеба вообще не хочется.

Похудение целью не ставила. Решила, если такой побочный эффект получиться, буду рада. Тем боле, что за месяц лежания-сидения в гипсе прибавила почти три кг. Да, этот же вес и исчез.

Масло гхи само по себе ЧУДО. Я на нём часто готовлю. Но чтобы пить!!! А оно оказывается более чем приятное на вкус. Правда аппетит мой никуда не пропадал. А к вечеру становился просто волчьим. Опять же помогли вопросы-ответы. Добавила к завтраку яйца. И всё улеглось. Даже двух приёмов пищи оказалось достаточно. Чудненько! Но вот после восьми ложечек мне пришлось часто посещать туалет. Нет, расстройства не было. И на следующий день было всё отлично, но дальше не пошла, для первого раза, думаю, достаточно успешно.

Чувствую себя отлично. Радостная. И хочется летать. Лёгкость, вот она, весенняя лёгкость. После того, как я еле ползала, это ощущается особенно остро. Всего-то ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ! И мне совсем не было трудно. Всё было расписано, только выполняй.

Что же нам мешает так здраво относиться к себе всегда. Ведь мы же этого достойны! Знаний и культуры поведения явно не хватает. СПАСИБО НАДЕ за то, что так искренне и щедро поделилась своими знаниями и заботливо провела нас по программе, продуманной до мелочей.

Жду заключительный вебинар по питанию. А потом изучать, следовать, стараться и радоваться успехам! Спасибо! Спасибо!!! СПАСИБО!!!

Ещё год назад я подписалась на программу детокса с Надей, но видимо было не то время, я только что тогда прошла 3-х недельный марафон по питанию и не было сил вновь погружаться в ограничения, но я читала информацию, рецепты, но ничего не делала, только взяла из рецептов чаи, свекольный тоник и начала их готовить.

В этом году решила, что готова!

Я не ем молочку более 2-х лет и белый сахар тоже и считала что все делаю правильно, но проблемы с ЖКТ не покидали.

Было много сомнений в самом начале, но все они рассеялись после вводного вебинары, который длился более 2-х часов. Я поняла насколько профессионален и серьёзен Надин подход ... и все сомнения ушли!

Для меня самым сложным казалось отказаться от стимуляторов-кофеин, шоколад, фрукты, мёд...., один день для меня всегда был проблемой. Но прошло 2 недели .... и ни одного срыва!

С нетерпение ждала вопрос-ответ каждый день! Ни один мой вопрос не остался без ответа!

Что я хотела от программы-прежде всего научиться понимать свой организм, понять чем его кормить на завтрак чтобы была энергия, как справляться с низким давлением и приучить ЖКТ работать как часы!

Я получила то, за чем я пришла! Без кофе и чая я прекрасно себя чувствую, несмотря на низкое давление, я знаю что мне есть на завтрак, чтобы через 2 часа не мечтать о шоколадке и какие добавки поддержат мой ЖКТ в трудный момент!

Я 20 лет занимаюсь фитнесом в спорт-зале, но какое же это удовольствие-встать пораньше без будильника, сделать зарядку по настроению-хочешь кардио, а хочешь йогу для лимфосистемы.... и сколько энергии после этого!

Я поняла, что самое сложное-это первые 3 дня!!! Когда старые привычки ещё очень сильны, но начиная с 4-го дня все меняется! Главное-цель!

Я получила то что хотела от этого детокса! Было очень приятное и активное общение в группе! И столько много грамотной, структурированной информации! Спасибо ВСЕМ! Спасибо Надя! В голове теперь порядок и уверенность! Всем весны, любви и радости❤️🌱🍀🌼. Жду новую программу!

Я очень хотела научиться не переедать, не перекусывать и питаться так, чтобы не чувствовать себя голодной через 1,5 часа после завтрака.

Единственное что меня смущало в этом тренинге, что я должна отказаться от кофе, мяса и рыбы на 2 недели, они входят в мой ежедневный рацион. Решила попробовать.

Перепланировала свои дела (благо работа позволяет) на эти 2 недели, так чтобы иметь в эти дни больше свободного времени.

Это мой первый Детокс. Мне он понравился. Все до мелочей расписано. Если непонятно, можно задать вопрос и получить ответ. Очень комфортная, дружелюбная атмосфера. Поэтому Детокс прошел легко.

Я не голодала, пища была разнообразной вкусной и питательной.

Я поняла, что вполне могу уменьшить количество мясных блюд. Меня это радует! Да?! Я 2 недели без кофе! Значит могу! Значит я – молодец!

Помимо «чистки организма» и похудения на 3 кг, главное, что я увидела путь, по которому мне надо идти и сделала уже первые шаги.

Надя, я благодарю Вас за то, что Вы так щедро делитесь с нами не только своими знаниями и умениями, но и своей чудесной улыбкой. Вы заряжаете всех вокруг позитивом и прекрасным настроением.

Спасибо Вам и девочкам из техподдержки.

Надя, девушки, здравствуйте! Детокс проходила впервые. К этому решению меня привела Наталья Алешина , которая с энтузиазмом рассказала о разных видах очищения и ощущениях, которые даёт детокс. В жизни у меня начинались кардинальные перемены, и для принятия будущего мне было необходимо избавиться от старого хлама на ментальном уровне. Второй аргумент в пользу детокса - весенняя аллергия. Интуитивно чувствовала, что она должна пройти легче, если помочь организму, провести очищение.

Неожиданно для меня к детоксу частично присоединился мой четырёхлетний сын, который в первый день программы съел весь мой завтрак из амарантовой каши на воде, без сахара и соли. Сочно хрустя вторым зеленым яблоком, он сказал: "Мамочка, очень вкусная кашка! Давай такую каждый день есть!". Теперь мы едим утром киноа, амарант, зеленую гречку. У ребёнка сошла аллергия с щёк.

Промасливание я прошла очень хорошо. Делала на оливковом масле. Энергии было много в эти дни, но она, против моей воли, была направлена внутрь меня. Выкинула безвозвратно за эти дни кучу негативных мыслей. Мое сердце бьется ровно, спокойно, стрессовые ситуации не вызывают всплеска адреналина. Новые интересные ощущения.

В целом детоксом очень довольна. По его итогам прошла боль в пояснице, чувствуется легкость (снова встала на высокие каблуки 👠), стала меньше сутулиться. Почти пропал целлюлит: давно таких гладеньких ножек не было 👍Увлажнилась кожа.

Окружающие стали больше мне улыбаться, что говорит о том, что я изменилась, изменилось восприятие мира, все это отражается во внешности. В семье так же стало меньше эмоциональных всплесков.

Надя и команда, спасибо за эти прекрасные дни! Буду с радостью ждать осенней программы. Всех с обновлением, с весной, впереди чудесное лето! 🌈До встречи! 🙌😊

1. Пришла на программу с желанием распрощаться с токсинами, слизью, заложенностью, обрести легкость и гармонию

2. Детокс для меня прошел мягко, без дискомфорта. Т.к. я соблюдала пост, то влилась в программу без дополнительных усилий. И знакомство с йогой до программы также очень помогло. Промасливание делала с льняным маслом.

3. Удалось преодолеть зависимость с кофе – более 20 лет каждое мое утро начиналось с чашечки кофе и далее в день еще чашки 3-4 (чтобы взбодриться и ощущать подъем сил) и, казалось, что я с кофе просто неразделима. Теперь более 2 недель прекрасно обхожусь без этого напитка, узнала вкус травяных чаев, полюбила имбирный чаек.

Смогла обойтись без сладкого, хотя до программы тоже было не понятно как это в принципе возможно. С удивлением стала обращать внимание как и сколько печенек, конфеток и др. сладостей съедается на работе автоматически, не осознавая, кто-то что-то постоянно приносит.

Самое главное – я подружилась со здоровым питание, узнала основной подход, много новых и полезных рецептов. Кардинально поменялся продуктовый набор в моем холодильнике, многие продукты были задействованы мною в приготовлении пищи впервые и это не может не радовать, т.к. до этого я считала здоровое питание чем-то скудным, однотонным, а тут такое разнообразие красок и вкусов.

4. Результат – минус 4 кг веса, открытие новых вкусов и ощущений, радость от осознанности и гармонии. Обязательно продолжу поддерживать эти прекрасные начинания в повседневной жизни.

БЛАГОДАРЮ за чудесную программу и замечательную поддержку!

Здравствуйте, дорогие девочки! Хочу поделиться своим знакомством с детоксом. Начнем с того, почему я его начала и с какими целями. В принципе я питаюсь более-менее правильно и каких-то глобальных проблем у меня не было. Но поскольку очень большие нагрузки в последние месяцы появились, то начала питаться на работе и в университете в столовой, и по вечерам часто тоже вне дома. Общее состояние пищеварения и самочувствие начали заметно ухудшаться. Я поняла, что у меня нету времени сейчас, чтобы штудировать литературу и самой составлять графики питания. И слава Богу, что это было так. Как раз в это время увидела Надину информацию о детоксе и так как за Надей уже какое-то время слежу и доверие уже успело развиться, решила попробовать. Детокс для меня прошел на удивление легко. У меня не было ни одного негативного симптома, кроме как большой жажды и усталости во время промасливания и огромного чувства голода на этой же стадии (хоть девочки все писали, что наоборот голод пропал =)). Вовремя детокса часто ездила, но тем не менее питания придерживалась. Уже под конец второй стадии я случайно, намазываясь маслом, заметила, что целлюлит начал уходить, при чем очень заметно. Как только началась третья стадия, у меня появилось столько сил, сколько давно не было. Точнее были, но они к концу дня исчезали. Я поняла, что я по вечерам больше не уставшая до смерти, как это было до детокса. Да, мне хочется спать уже поздно вечером, но я не уставшая. Это на столько не привычно, что каждый вечер удивляюсь заново. Не важно, сколько я переделала, я полна энергии. Люди начали спрашивать от чего это? Я перестала сердиться. У меня перед этим начался период «недовольства и вредничества», когда я как старая бабушка всех себе в уме обсуждала. И силой воли оно не уходило. А сейчас само исчезло. Без усилий с моей стороны. А еще очень интересное наблюдение. Я живу в Германии и после приезда сюда стиль одежды начал плавно переходить в практично-удобный, чем в красивый. Хоть красивые вещи и покупаю, но не ношу, так как чувствую себя тогда белой вороной. А тут мне снова захотелось их надеть. И сегодня даже купила новую рубашку под мои красные туфли, которые одевала в Германии только раз.

Одним словом, после детокса я сказала «Добро пожаловать» легкости, радости, положительной энергии и красным туфлям! 

Спасибо Вам большое! До новых встреч!

Результаты были настолько поразительные, что я не сомневалась в своем участии в детоксе в этом году. В прошлом году большим открытием было осознание того, что я могу прожить без мяса и рыбы целую неделю, и совершенно не страдая. А также завтрак из гречки с овощами -это так вкусно и сытно. Единственное, я не смогла отказаться от кофе в прошлый раз. Поэтому в этот детокс я присоединилась с намереннием понаблюдать (даже не избавиться) за своей кофеиновой зависимостью и провести очистку организма. Также в прошлый раз мне удалось сбросить лишних 1,5 кг и , что ,самое важное, благодаря наработанным в ходе детокса хорошим пищевым привычкам, а также благодаря комплексу йога-жизни Нади Андреевой ( просто супер йога комплекс для укрепления талии и пресса) мне удалось удержать обретенную форму в течение этого года. Но, в этом году я намерена была избавиться еще от примерно 1,5 -2 кг, и я, в принципе , была уверена, что у меня получится это сделать, если я буду точно следовать рекомендациям Нади в процессе детокса. Ведь у меня уже получилось это в прошлом году. Такие у меня были намерения.

Детокс я прошла без срывов, тщательно следуя рекомендациям. Я попробовала не пить кофе в первый день, голова раскалывалась, я держалась, мне стало интересно, сколько же мне потребуется дней, чтоб чувствовать себя прекрасно без чая или кофе, и , вообще, способна ли я на это. (У меня маленькие дети, недосып и тд 😁). Вообщем, я уговорила своего ящура на эксперимент. У меня получилось! После третьего дня я почувствовала себя хорошо. И решила продолжить эксперимент. Даже не верилось, что утро может начаться без кофе. После детокса я уже даже не вспоминала про кофе или чай с утра. Настроение ровное. Еще благодаря детоксу, мне удалось научить себя не перекусывать и выдерживать перерывы между приемами пищи. Гастрономическим чудом оказались для меня чечевичные котлетки и тыквенные семечки. ( я их брала с собой в кинотеатр, пока дети ели попкорн, я ела котлетки😁) . Также я теперь добавляю горькие травки и свеклу к завтраку. Мне удалось сбросить 1.5 кг. Чувствую себя легкой и энергичной. Спасибо за информацию по травкам и добавкам, на все случаи теперь есть со мной природная поддержка.

Также было очень интересно узнать и попрактиковать промасливание. Я думала, только с водой вымываются все токсины. Знание о жирорастворимых токсинах и их выведение маслом гхи стало для меня открытием. Самым тяжелым оказался период промасливания, не физически ( масло мне нравилось пить, не было дискомфорта), а морально. Трудно было употреблять в пищу только зеленый супчик и овощи без жиров, без семечек, без яблок. Скучно. Я тогда чуть ли не пообещала себе- как только закончится детокс, напьюсь чаю с поджаренным хлебом с маслом. Почему то, больше всего хотелось тоста из ржаного хлеба с маслом и черного чая с молоком.  как только закончилась стадия промасливания, я стала отьедаться чечевичными кот летками и тыквенными семечками. По окончанию детокса, кстати, я не набросилась на хлеб и кофе. Пришла такая мысль , что я в любой момент могу это сьесть, мне никто не запрещает, но пока -не буду, и еще понаблюдаю и поэксперементирую со своим отказом от этих продуктов.

Мне иногда хочется десерта, но я теперь знаю, что есть много здоровых и вкусных! альтернатив обычному шоколаду и мороженному.

В этом детоксе мне легко далось отказаться от мяса, рыбы и яиц. Легко было готовить овощные блюда, я помнила рецепты из предыдущего детокса и готовила на 2-3дня вперед. Самое интересное, что я не сомневалась, что результат будет обязательно радостный в конце детокса, если буду следовать указаниям Нади. Вот такое у меня доверие к Вам.  

Спасибо за тщательно проработанную программу, за объяснения, вопросы-ответы и интервью со специалистами. Пожалуйста, делитесь с нами вашими открытиями и знакомьте нас с интереными на ваш взляд людьми и идеями. Я очень доверяю Вашему вкусу и опыту! С благодарностью, Юлия.

Узнала для себя очень много нового, познавательного и интересного. От всей души спасибо!!!

Также большое спасибо кураторам и всем девочкам за поддержку, вдохновение и открытость!!! 🌹🌹🌹

С диетами я по жизни сталкивалась, но детокс делала впервые. Для меня все в новинку было: и новые блюда, и травы, и промасливание. Основной запрос, с которым пришла, - это вернуться в форму после двух родов, наладить правильное питание таким образом, чтобы это была не диета и постоянные ограничения, а образ жизни с удовольствием и на пользу, побороть излишнюю тягу с сладкому (шоколад) и мучному (хлеб, пицца).

Детокс прошел плавно и без срывов (даже во время день рождения сына я не сорвалась, да и желания не было, взяла с собой в восточный ресторан, где мы отмечали, брокколи, рис и травяные чаи и мило улыбалась официантам в ответ на их удивленные лица). Результат - минус 2.5 кг веса, причем я не голодала, а вполне себе хорошо кушала все это время. Из неприятных моментов была головная боль на 2 и 3 дни и небольшая слабость в начале промасливания и замедление перистальтики в середине второй стадии, но это часть процесса; также не все продукты и блюда удавалось готовить так, чтобы полученный результат мне нравился, в итоге выбирала то, что не заставляет меня "давиться" правильной пищей, а все же вкусно для меня. В остальном все прекрасно, энергии много, голова ясная, очень сильно чувствую вкусы еды, на сладкое не тянет, в последний день детокса сделала себе пудинг из чиа и ушла в экстаз :) Открыла для себя потрясающие рецепты, которые оценил и муж, полюбила сырую свеклу, шпинат, дайкон и брокколи. В дальнейшем постараюсь закрепить полученные знания и более осознанно подходить к тому что я ем или пью и в каких количествах. Буду рекомендовать программу подругам!!! Спасибо! 💋

После долгого ухода за тяжелобольным человеком и её уходом (это была моя одинокая школьная учительница) я проболела 6 месяцев. Сил не было ни на что!

И вот мне на глаза попадается Ваше приглашение в программу-детокс и я решилась!

После горы таблеток, уколов антибиотиков, плохих анализов биохимии крови и расстерянности врачей.

Я хотела очиститься от этого химического мусора и, зная Вас по публикациям в журнале "Йога",

по многочисленным интервью и вебинарам, я была уверена, что со многими своими проблемами,

в том числе и депрессией, с Вашей помощью справлюсь.

И результаты превзошли все мои ожидания! Я ОЖИЛА! Встаю  легко и радостно задолго до будильника;

рано- между 5 и 6 часами утра. Выполняю все утренние процедуры, молюсь или медитирую,

правильно завтракаю. Занимаюсь с Вами йогой или комплексом упражнений. Потом ухожу на скандинавс-

кую ходьбу.

Это мне было сделать особенно тяжело, потому что была сильная слабость, низкое давление; пот ручьём, ноги

и руки трясутся, но я все равно вставала на коврик! Глядя на Вас, слушая Вашу доброжелательную, заботливую

речь и очень грамотные пояснения хотелось преодолевать эти трудности!

Постройнела! Вес ушёл- минус 2,2, объём талии -6см, объём бедер -9. Подтянулась кожа, выровнялась после

промасливания. Спали отёки с лица и я стала выглядеть, по мнению родных и друзей, заметно моложе!

Но главное - это вновь появившийся оптимизм, желание жить и радоваться! Уверенность в собственных силах, надежда и вдохновение!

Отказалась от сладкого и кофе. Научилась есть много овощей. Учусь слушать свой организм и грамотно питаться и  "уважать усталость". Мне так нравится Ваша, Надя, интеллигентная, грамотная, с четкими мыслеформами речь!

Из старых привычек осталась многозадачность и позднее отхождение ко сну. Работаю над этим! Исправлюсь!

Я направлена Вами, Надя, на правильный путь восстановления и сохранения здоровья. Низкий поклон Вам за всё!

Обязательно буду стремиться попасть на осенний детокс с Вами!

Воодушевила своими результатами ( желтизна прошла, много энергии, хороший аппетит, постройнела, улучшился сон ) своего мужа- будем вместе делать следующие детоксы!

Отдельное спасибо за приглашенных Вами в программу девочек - кураторов Ирину и Наталью - благодаря им всегда была скорая, добро-желательная и компетентная обратная связь. Им - СПАСИБО!

Всех Вам благ, дорогая, уважаемая Надя! Добра и света!

До свидания!

С искренней симпатией,

Светлана Зырянова.